Challenge of the week – week 1 2 min. AMRAP of: Air squats Inmiddels alweer de laatste week van het jaar 2014! Een gebroken week waarin we een aantal dagen dicht waren in verband met kerst. Aan het begin van de week werd er natuurlijk gewoon keihard gewerkt. Lees vooral verder welke workouts nog op […]
Challenge of the week – week 52 2 rounds for time of: 15 Dumbbell thrusters, 20kg/10kg 15 Burpees We naderen het einde van het jaar, maar nog steeds is er natuurlijk altijd tijd voor onze wekelijkse weekoverzicht! Ook afgelopen week zijn er een hoop mensen geweest om flink wat pittige workouts te volbrengen. Zo begonnen […]
Challenge of the week – week 51 2 min. AMRAP of: Wall ball shots, 20lbs/14lbs Ga weer rustig zitten op de bank met je tablet/laptop op je schoot en, een kopje koffie/thee erbij, want we zijn er weer met onze weekoverzicht! Op maandag begonnen we met een kracht dag en werd de lastige Overhead squat […]
Challenge of the week – week 50 2 min AMRAP of: Overhead walking lunges, 20kg/15kg Zoals elke week in ons weekoverzicht hebben we weer een kleine samenvatting van de workouts die we gehad hebben. Op maandag konden velen het niet geloven met de kou die er was, maar het was geen grap. Er werd echt […]
Challenge of the week – week 49 Max bottom dip hold (aantal seconden = score) Het was weer behoorlijk pittig en dat was gedurende de week ook flink te horen van iedereen. De spierpijn zat er al lekker in vanaf maandag met burpees en overhead walking lunges. Maar waar iedereen het meest over had was […]
Challenge of the week – week 48 For time: 20 Thrusters, 20kg/15kg 10 Lateral burpees Deze week begonnen we goed met een heerlijke kracht dag! Er werd flink wat gewicht gesquat en mensen hebben zijn/haar 2RM flink weten te verbeteren op deze dag. Verder hadden we gymnastics bewegingen deze week waar goed op geoefend kon […]
Challenge of the week – week 47 Max ring support (score = aantal seconden) Afgelopen week was een leuke week waar er flink werd gerend op een aantal dagen maar wel met totaal verschillende impulsen als workout. Bij de één op maandag was het in combinatie met thrusters en dinsdag werd er een “benchmark” workout […]
Challenge of the week – week 46 2 min AMRAP of: Plate ground to overhead, 20kg/15kg Het was weer een pittige week in de box en het begon allemaal met voor velen (en wij zijn het daar zeker mee eens) de meest pittige maar ook originele birthday workout ooit! “Joyce” was maandag jarig en dat […]
Challenge of the week – week 45 For time: 100 AbMat Sit-ups Dit keer hebben wij een weekoverzicht in halloween stijl. Voordat wij een samenvatting over een geweldig halloween WOD schrijven eerst nog even een kleine recap van de afgelopen week. We begonnen de week weer goed met een benchmark girl-named workout: “Jackie”. Op donderdag […]
Challenge of the week – week 44 2 min AMRAP of: Double-unders Een rustige week waar wel één pittige benchmark workout gedaan werd. De meest bekende benchmark girl-named workout “Fran” werd aan jullie voorgeschoteld en er werden behoorlijk wat PR’s op behaald maar ook voor velen van jullie was het de eerste ervaring en was […]
