Challenge of the week – week 11 Max unbroken wallball shots, 20lbs/14lbs De CrossFit Games Open is begonnen en dat is wel te merken in de box. Het is iets rustiger omdat mensen toch slim nadenken door iets meer rust te nemen voor of na de WOD op zondag. Daarnaast is het “the talk of […]
Challenge of the week – week 10 For time: 400m Run Na een pittige voorbereiding voor de CrossFit Games Open was het de afgelopen week zeker niet minder zwaar! Iedereen ging behoorlijk stuk en er zaten weer een heleboel leuke workouts tussen. Lees vooral verder welke dat waren!
Challenge of the week – week 9 For time: 50 cal. Row Afgelopen week was een zware week voor iedereen. Zoals je misschien was opgemerkt hadden we namelijk de “Open Week” ter voorbereiding op de competitie van de CrossFit Games Open. Zo hadden we een reeks van workouts die de afgelopen jaren tijdens de Open […]
Challenge of the week – week 8 For time: 50 Burpees Het is weer zondag en dat betekent tijd voor onze weekoverzicht. Ga rustig zitten en lees vooral verder wat we de afgelopen week voor leuks hebben gedaan. En als afsluiter natuurlijk onze “wist je dat” waar we je van wat kleine dingetjes op de […]
Challenge of the week – week 7 For time: 100 AbMat Sit-ups Voordat je het weet is de week alweer voorbij. Het vliegt voorbij, maar we gaan nog niet verder voordat we natuurlijk de wekelijkse samenvatting hebben doorgelezen. Lees vooral verder wat voor leuks we afgelopen week hebben gedaan en wat de laatste weetjes zijn […]
Challenge of the week – week 6 2 min. AMRAP of: Double-unders Het is weer tijd voor onze wekelijkse samenvatting. Een week weer vol zware maar leuke workouts! Ga er weer rustig voor zitten en lees vooral verder wat er de afgelopen week gebeurd is.
Challenge of the week – week 5 2 min. AMRAP of: Box jump overs, 24″/20″ Zitten jullie weer klaar voor onze wekelijkse overzicht? De afgelopen week hebben we een boel pittige workouts aan jullie voorgeschoteld. Lees vooral verder welke er voorbij zijn geweest!
Challenge of the week – week 4 2 min. AMRAP of: Kettlebell Swing, 24kg/16kg Het is alweer zondag en dat betekent weer tijd voor onze wekelijkse samenvatting. Een week waar voor een grote groep van jullie een aantal technieken werden aangeleerd die je misschien nog niet eerder hebt gedaan. Voor degenen die hier al meer […]
Challenge of the week – week 3 Max hang hold (score = aantal seconden) De afgelopen week was geen gebroken week en dat betekende dus dat er volop getraind kon worden. Nog wel de laatste week met een aangepaste rooster maar dat weerhield jullie er natuurlijk niet van om nog steeds te komen. Het was […]
Challenge of the week – week 2 Max handstand hold (score = aantal seconden) De afgelopen week waren er weer 2 dagen waar niet getraind werd, maar als het goed is wel goed gefeest om het nieuwe jaar in te luidden. Dat betekende ook voor de box dat er deze week de laatste paar workouts […]
