Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 3 For time: 10 Forward rolls 20 Burpees Jullie hebben allemaal weer een pittige week doorstaan. Allereerst een dodelijke combinatie met medicine ball cleans zorgde al meteen aan het begin van […]
Workout of the day (WOD) A. 3x Max dips B. “Jeremy” 21-15 and 9 reps for time of: Overhead squats, 42.5kg/30kg Burpee Challenge of the week – Week 2 2 min. AMRAP of: Kettlebell Swings, 24kg/16kg Ben je altijd een fan van spaghetti geweest, dan hebben we nu een overheerlijke recept voor alle spaghetti liefhebbers. […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 2 2 min. AMRAP of: Kettlebell Swings, 24kg/16kg We beginnen het weekoverzicht allereerst nog met een gelukkig nieuwjaar voor iedereen! De beste wensen en mogen jullie allemaal je PR’s verpletteren, nog […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Alle feestdagen zijn zo goed als achter de rug, en iedereen heeft lekker kunnen genieten van de oliebollen, appelbeignets en niet te vergeten flinke maaltijden die op tafel zijn gezet. Om het nieuw jaar in te gaan […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the month Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand! Het was een rustige week in de box en dit had natuurlijk te maken met de kerstdagen. Iedereen heeft goed zijn krachten kunnen […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the month Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand! Het was weer een pittige week waarin jullie 2 benchmark workouts voor jullie kiezen hebben gekregen. We begonnen de week dan ook goed […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the month Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand! Deze week hebben we jullie gebombardeerd met e-mailtjes en wordt het een drukke laatste maand. Allereerst hebben we natuurlijk onze open dag op […]
