Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
800m Run
21 Kettlebell swings, 32kg/24kg
21 Burpees
15 Kettlebell swings, 32kg/24kg
15 Burpees
9 Kettlebell swings, 32kg/24kg
9 Burpees

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

De CrossFit Games 2015 zitten er na gisteren avond helemaal op. Na de Open en de Regionals was het de afgelopen week tijd voor de laatste fase van de competitie. De fitste atleten en teams uit elke regio streden in tal van workouts om de titel “fitste op aarde”. Op woensdag werd er gestart met de eerste workout op het strand en werd de dag afgesloten in het tennis stadion van het Stubhub Center in Carson, California. Daarna kregen de atleten een dag rust en op vrijdag, zaterdag en zondag moesten zij weer aan de bak. De programmering was ook dit jaar weer om van te genieten. De atleten moesten onder andere Murph doen met een weight vest, klimmen op een peg board, lopen met een loodzware yoke en een zo zwaar mogelijke clean and jerk vinden. Het was tot op het laatste moment enorm spannend bij de mannen, vrouwen en teams. Uiteindelijk was het team van Rich Froning, viervoudig fitste man op aarde, te sterk voor de concurrentie. Zij grepen op zondag, voor de neus van de anderen teams, de affiliate cup. Bij de mannen was het lang spannend tussen Ben Smith en Matthew Fraser. Tot op de laatste workout konden bijna heren er met de winst vandoor gaan. Ben Smith wist aan het langste eind te trekken en pakte bij de mannen de titel “fitste op aarde”. De vrouwen maakten het nog gekker. Sarah Sigmundsdottir, Katrin Davidsdottir en Kara Webb lagen de laatste twee dagen maar enkele punten uit elkaar. Wederom kwam het aan op de laatste workout en daar wist Katrin Davidsdottir het verschil te maken. Zij mag zichzelf de fitste vrouw op aarde noemen.

Het CrossFit Games seizoen is nu tot een einde is gekomen. De afgelopen dag in de box waren geweldig! Wij willen jullie allemaal bedanken voor het komen en zijn trots op de hechte community die aanwezig is in onze box. Het was zeker voor herhaling vatbaar en wij kijken uit naar het volgende evenement. Heb jij alle actie dit weekend moeten missen? Kijk dan op de website van de CrossFit Games voor het leaderboard en het archief van alle workouts.

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
12 Muscle-ups
75 Squats

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Wij hoeven je het eigenlijk niet meer te vertellen. De kans is groot dat je al op de hoogte bent van het programma voor het komende weekend. Weet je nog niet wat er gaat gebeuren? Lees dan deze blogpost van vorige week nog een keer door en zorg dat je weekend vrij blijft. Wil je alvast helemaal in de sfeer komen of kan je niet wachten tot het gaat beginnen, klik dan op “lees meer”. De eerste video gaat over de laatste paar trainingen van CrossFit Games atleten Matthew Fraser, Scott Panchik, Noah Olsen en Dan Bailey voordat zij meedoen aan de finales dit weekend. Het werk dat zij verrichten is absoluut bizar maar zeer motiverend om te zien. Daarnaast hebben zij allemaal vooral veel plezier in hun trainingen. Het tweede filmpje is een samenvatting van de CrossFit Games Meridian Regionals die plaats vonden in Kopenhagen. Wie weet zie je nog een aantal bekenden gezichten voorbij komen. Wij zijn er in ieder geval helemaal klaar voor, laat die CrossFit Games maar komen! Lees meer