Archief voor categorie: Algemeen

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
7 Overhead squats, 70kg/47,5kg
14 Toes-to-bar
21 Double-unders

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Dit jaar hadden wij iets nieuws tijdens de CrossFit Games Open. Zoals wij eerder al bekend hadden gemaakt kon je dit jaar de “Spirit of the Open” winnen als je meedeed aan de Open, een prijs die wij verzorgen in samenwerking met onze partner Reebok. Vanaf week één begon onze zoektocht naar de hardst werkende, meest sportieve, meest inspirerende en meest behulpzame atleet in onze box. Wij kunnen je vertellen, makkelijk was dat niet. Met zo een geweldige community kom je er achter dat veel mensen deze kwaliteiten bezitten. Na lang discussiëren hebben wij de knoop door kunnen hakken. Wij feliciteren Margriet Huisman en Sven Magielsen met het winnen van de “Spirit of the Open” 2017. Twee mensen die volgens ons een prachtig voorbeeld zijn voor de rest van de community. Als rookies hebben zij laten zien dat je met hard werken een heel eind kan komen. Het winnen van de prijs is niet alleen een hele eer maar zij krijgen ook nog eens een complete outfit van Reebok. Nogmaals gefeliciteerd!

Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
10 Chest-to-bar pull-ups
15 Kettlebell swings
20 Box jumps, 24”/20”

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

De vierde week van de CrossFit Games Open was voor de één een nachtmerrie en voor de ander een droom. Mensen die vorig jaar al meededen aan de competitie wisten wat hen dit keer te wachten stond. CrossFit Games Open 17.4 was namelijk exact hetzelfde als CrossFit Games Open 16.4. De combinatie van deadlifts, wallball shots, roeien en handstand push-ups was net als vorig jaar uitdagend tot de laatste minuut. Je eerste opgave was om voorbij de 55 deadlifts te komen met 102,5kg of 70kg. Kwam je daar doorheen binnen de dertien minuten dan begon de hel pas echt.

Deelnemers van vorig jaar waren hartstikke gemotiveerd om hun score van vorig jaar te overtreffen. Bijna iedereen is dat gelukt, sommige zelfs met tientallen herhalingen. Zo zie je maar weer wat je in een jaar allemaal kunt bereiken. Mensen die voor het eerst meededen gingen zonder aarzelen de strijd aan met het onbekende. Ondanks dat zij niet wisten hoe pijnlijk de workout zou worden hebben zij het er keurig vanaf gebracht.

In de update show van deze week vertellen Junior en ik je weer meer over de resultaten van de deelnemers in de box. Met nog één week te gaan worden wij een beetje emotioneel. Het was enorm genieten tot nu toe en wij vinden het jammer dat het er alweer bijna opzit. Wij hopen dat je er volgende week bij bent tijdens de afsluiting van de CrossFit Games Open 2017. Op zondag maken wij er een top dag van met de laatste heats en de hotdog & donuts party!

Lees meer