Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility Een rustige week qua benchmark workouts maar natuurlijk nog steeds eentje waar flink gewerkt moest worden. Waar vooral de […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 11 2 min. AMRAP of: Walking lunges We begonnen de week goed met meteen weer een benchmark workout. “Helen” stond te wachten op de maandag en ondanks dat het veel leek […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 10 Max bar hold, 85kg/60kg (score = aantal seconden) Het was een rustige week in de box en dit had natuurlijk allemaal te maken met de start van de CrossFit Games […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 9 2 min. AMRAP of: Bar-facing burpees Het is alweer tijd voor onze wekelijkse samenvatting. Deze week stond in het teken van de CrossFit Games Open, waarin jullie alle kwalificatie workouts […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 8 2 min. AMRAP of: Double-unders Deze week mochten jullie weer flink aan de bak waarin er 2 keer gerend werd en dat hebben jullie geweten. Het regende namelijk pijpenstelen! Gelukkig […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 7 2 min. AMRAP of: Wall ball shots, 20lbs/14lbs Een week waarin iedereen weer hun beastmode aan had! Maar ook een week met mededelingen en waar jullie je tot nu stuk […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 6 Max overhead Barbell hold, 40kg/30kg (score = aantal seconden) Een drukke week in de box waarin veel nieuwe gezichten bij zijn gekomen. Het is top om te zien hoe iedereen […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 5 2 min. AMRAP of: Dumbbell Ground to Overhead, 20kg/12.5kg De week werd goed gestart met een pittige workout en dat heeft zijn sporen nagelaten. Thrusters, box jumps en kettlebell swings […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 4 Complete the following in 2 minutes: 30 Squats Then… As many reps as possible in the remaining time of: Box jumps, 24″/20″ Een rustige week wat nieuws betreft maar tijdens […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Snel iets lekkers klaarmaken en toch paleo wie wil dat niet? Een recept van hetpaleoprincipe.nl en we vonden dat we deze lekkere en super makkelijke brownie cakejes echt moesten doorvertellen.
