Workout of the day (WOD) A. Bench press 3-3-2-2-1-1 B. For time: 100 Burpees Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Jullie hebben vast wel eens heel erg trek in pasta, maar helaas is dit niet paleo approved. We kunnen er natuurlijk […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 3 Rounds of Cindy 50 Double-unders * Cindy = 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Yes! Het is weer donderdag, dus weer tijd voor een recept. […]
Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Workout of the day (WOD) “Karen meets Nancy” 5 rounds for time of: 400m Run 15 Overhead squats, 42,5kg/30kg 30 Wall ball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Yes! Het is alweer bijna tijd voor de vijfde editie van […]
Workout of the day (WOD) Support Mike en Channa @ de Lowlands Throwdown Finales in het Omnisport in Apeldoorn Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de […]
Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Workout of the day (WOD) For time: 1600m Run 50 Handstand push-ups 50 L-pull-ups 1600m Run Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Wie kent hem niet, onze Marcel Thiemann. Altijd in voor een praatje, een wodje, een fit-aidje of zelfs als je het even nodig hebt, een knuffel. Hij […]
Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Workout of the day (WOD) ” Nutts” For time: 10 Handstand push-ups 15 Deadlifts, 115kg/80kg 25 Box jumps, 30″/24″ 50 Pull-ups 100 Wallball shots, 20lbs/14lbs 200 Double-unders 400m Run with a 20kg/15kg plate Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Onze duitse Julia is door haar man aangestoken om te […]
