Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 1 Round of Cindy 50 Double-unders Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Ben jij opzoek naar extra persoonlijke aandacht om je doelen te bereiken? Lukt het je niet om om een bepaalde oefening onder de knie te krijgen? Vind je […]
Workout of the day (WOD) “CrossFit Total II” Find a 1RM Clean Find a 1RM Bench press Find a 1RM Overhead squat Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Het kan je haast niet ontgaan zijn. Over precies twee weken staat de hero workout “Murph” op het programma in de […]
Workout of the day (WOD) 8 min AMRAP of: 10 Push press, 60kg/42,5kg 20/15 Cal Row Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Wellicht kijk je naar de titel van deze blogpost en denk je: “Wie is Chris Hinshaw!?”. De afgelopen jaren heeft hij aardig naam gemaakt voor zichzelf binnen […]
Workout of the day (WOD) For time: 1600m Run Rest 3 minutes 1200m Run Rest 2 minutes 800m Run Rest 1 minute 400m Run Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups In de voorgeschreven versies van verschillende CrossFit benchmark workouts zitten hoge aantallen pull-ups, push-ups en andere lichaamsgewicht oefeningen. Vaak vormt […]
Workout of the day (WOD) Back squat 1-10-1-20-1-30 Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Tijd voor een nieuwe members spotlight. Ditmaal is het de beurt aan Bas om onze vragen te beantwoorden. Inmiddels is hij alweer meer dan twee jaar bij ons aan het trainen. Als je hem nog […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 400m Run 12 Deadlifts, 102,5kg/70kg 21 Box jumps, 24″/20″ Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups De Open zit er inmiddels al een paar weken op. De fitste atleten bereiden zich inmiddels voor op de volgende fase: de Regionals. Over […]
Workout of the day (WOD) 50-40-30-20 and 10 reps for time of: Cal Assault Bike Pull-ups Push-ups Air Squats * In teams van twee. Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Benieuwd hoe de allerbeste CrossFit atleten ter wereld trainen? Wil jij weten wat je er allemaal voor over moet […]
Workout of the day (WOD) Shoulder press 3-3-3-3-3 Weighted ring dips 3-3-3-3-3 Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Mede eigenaar en coach Channa heeft zich wederom weten te kwalificeren voor de competitiedag van de TIGLON Series 2017. Vorige week was het tijd voor de tweede kwalificatieweek van dit seizoen. […]
Workout of the day (WOD) 10 rounds for time of: 200m Run 35 Double-unders Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Genoeg slaap krijgen per nacht kan lastig zijn. Ondanks dat wij allemaal weten dat het belangrijk is voor onze gezondheid zijn er genoeg andere prioriteiten die roet in het […]
Workout of the day (WOD) Bench press 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 * Rest 60 seconds between sets. Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Aan deze maand staat er een speciale workout op het programma in de box waar wij jullie deze maand met de programmering op gaan voorbereiden. Op 29 mei is […]
