Workout of the day (WOD) For time: 9 Squat snatches, 60kg/42,5kg 9 Muscle-ups 800m Run 7 Squat snatches, 60kg/42,5kg 7 Muscle-ups 400m Run 5 Squat snatches, 60kg/42,5kg 5 Muscle-ups 200m Run Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Voeding is het fundament voor je […]
Workout of the day (WOD) For time: 500 Calorie Bike * In teams van drie of vier. Wissel elke 10 calorieën. Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Het komt steeds dichterbij. De CrossFit Games gaan officieel van start op woensdag 2 augustus. Met […]
Workout of the day (WOD) Bear complex 1-1-1-1-1-1-1 * Bear complex = clean, front squat, push press, back squat, behind the neck push press. Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten De oefeningen uit het gewichtheffen (de snatch, de clean en de jerk) brengen diverse […]
Workout of the day (WOD) “CrossFit Games Regionals 2013 – Event 6” For time: 100 Doubel-unders 50 Handstand push-ups 40 Toes-to-bar 30 Axle shoulder-to-overhead, 72,5kg/47,5kg 30m Axle front racking lunges, 72,5kg/47,5kg Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Nog maar één week zijn wij […]
Workout of the day (WOD) 2 rounds for time: 200m Run 25 Pull-ups 200m Run 25 Ring dips 200m Run 25 Sit-ups 200m Run 25 Push-ups Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Wellicht is het je de afgelopen twee weken al opgevallen op […]
Workout of the day (WOD) A. Back squat 5-5-5 B. For time: 400m Walking lunges Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Onze community bestaat uit diverse nationaliteiten. Neem bijvoorbeeld Oleg. Hij komt oorspronkelijk uit Kazachstan en heeft op diverse plekken in de wereld gewoond […]
Workout of the day (WOD) “Diane” 21-15 and 9 reps for time of: Deadlifts, 102,5kg/70kg Handstand push-ups Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten In het programma “Mijn Missie” op omroep Max gaan veteranen terug naar hun missiegebied. Eén van deze veteranen is niemand […]
Workout of the day (WOD) For time: 100 Thrusters, 42,5kg/30kg * Every time you break, perform 30 double-unders. Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Het bijhouden van je scores is nu nog leuker geworden. Wij gebruiken de software van Beyond The Whiteboard om […]
Workout of the day (WOD) A. 5 rounds, each for load and time, of: 30m Sled push Rest as needed between efforts B. 5 rounds, each for load and time, of: 30m Sled pull Rest as needed between efforts Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden […]
Workout of the day (WOD) For time: 30 Muscle-ups 2000m Row 10 Clean and jerks, 100kg/70kg Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Over precies 17 nachtjes slapen gaan de CrossFit Games 2017 van start in Madison, Wisconsin. De titel fitste op aarde staat […]
