Workout of the day (WOD) With a running clock, perform the following: For time: 35 Burpees over-the-bar Then, 2 rounds of: 22 Thrusters, 35kg/25kg 8 Muscle-ups 17 Power cleans, 35kg/25kg At 25 minutes: For time: 28 Burpees over-the-bar Then, 2 rounds of: 25 Wall ball shots, 20lbs/14lbs 8 Squat snatches, 70kg/47.5kg 17 Toes-to-bar Challenge of […]
Workout of the day (WOD) For time: 1600m Run 3200m Bike 1600m Run Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Channa en ik zijn nog steeds op huwelijksreis en zijn inmiddels beland in San Diego, Californië. Als CrossFit je leven is, kun je […]
Workout of the day (WOD) Bench press 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1 Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Deze zaterdag wil je de workout niet missen. Op het programma staat namelijk een monster mash. Het is de bedoeling om je klaar te maken voor het volume […]
Workout of the day (WOD) 4 rounds for time of: 10 Power cleans, 60kg/42,5kg 20 Ring dips 50 Double-unders Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Wil jij na je vakantie weer in vorm komen? Klaar met de saaie routine van de sportschool […]
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 30 Pull-ups 25 Wallball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Suzan werd heel snel verslaafd aan CrossFit en de box is inmiddels haar tweede thuis. Dagelijks kun je haar bij […]
Workout of the day (WOD) 6 rounds for time of: 18/15 Calorie Assault bike 12 Handstand push-ups 6 Muscle-ups * In teams van twee. I go, you go. Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Net voor de kwalificaties van de Lowlands Throwdown staat de […]
Workout of the day (WOD) For time: 1000m Row 25 Deadlifts, 110kg/75kg 750m Row 50 Toes-to-bar 500m Row 75 Sit-ups Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Misschien heb je het al gemerkt, ons coaches team wordt versterkt met twee nieuwe gezichten. Mick […]
Workout of the day (WOD) Hang squat clean 3-3-3 Front squat 3-3-3 Split jerk 3-3-3 Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Bij Reebok CrossFit Almere zijn wij fan van strongman oefeningen. Het tillen van aparte objecten zoals stenen, yokes, farmer handles en gigantische […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 15 Calorie Row 12 Power snatch, 42,5kg/30kg 9 Burpees Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Een unieke kans voor elke CrossFit fanatiekeling. Op 15, 16 en 17 september komen Lucas Parker en […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 400m Run 12 Thrusters, 52,5kg/35kg 3 Muscle-ups Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat Twee weken geleden ging de inschrijvingen voor de volgende editie van de 90 day challenge van start. De eerste […]
