Workout of the day (WOD) “CrossFit Games Open 16.2” 20 min AMRAP of: 25 Toes-to-bars 50 Double Unders 15 Squat Cleans, 61kg/38,5kg 25 Toes-to-bars 50 Double Unders 13 Squat Cleans, 85kg/52,5kg 25 Toes-to-bars 50 Double Unders 11 Squat Cleans, 102,5kg/66kg 25 Toes-to-bars 50 Double Unders 9 Squat Cleans, 125kg/80kg 25 Toes-to-bars 50 Double Unders 7 […]
Workout of the day (WOD) Pausing snatch deadlift 3-3-3 Snatch pull 2-2-2 Snatch 1-1-1 Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk burpees De blogpost van vandaag is geschreven door Femke die sinds een aantal maanden helpt bij de beginnerslessen en de CrossFit Kids lessen. Zij legt meer uit over de […]
Workout of the day (WOD) 12 min AMRAP of: 30 Burpees 50 Pull-ups 30 Burpees 40 Chest-to-bar pull-ups 30 Burpees Max Bar muscle-ups Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk burpees Februari staat bij ons in de box in het teken van de CrossFit Games Open 2017. Inmiddels zijn er […]
Workout of the day (WOD) Back squat 5-5-5-5-5 Reversed back rack lunges 20-20-20 Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats De eerste maand van het jaar zit er na vandaag alweer op. Het is snel gegaan met de eerste dagen van het nieuwe jaar. Zo vierden wij nog met zijn […]
Workout of the day (WOD) “DT” 5 rounds for time of: 12 Deadlifts, 70kg/47,5kg 9 Hang power cleans, 70kg/47,5kg 6 Push jerks, 70kg/47,5kg Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats Gisteren werd het jaarlijkse StrengthFest georganiseerd bij Unscared CrossFit. Bodybuilders, powerlifters, gewichtheffers, strong(wo)men en CrossFitters uit het hele land kwamen […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 1000m Row 50 Sumo deadlift high pulls, 35kg/25kg 25 Pull-ups Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats Voldoende variatie in je eetpatroon zorgt ervoor dat je alle vitamines en mineralen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft. Op die manier […]
Workout of the day (WOD) 20 rounds for time of: 15/12 Cal Assault Bike 5 Thrusters, 60kg/42,5kg 1 Rope climb * In teams van vier. Relay style. Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats Je hebt nog 28 dagen om je voor te bereiden op de eerste workout van de […]
Workout of the day (WOD) For time: 1000m Row 100 Double-unders 10 Power cleans, 85kg/60kg Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats Afgelopen zaterdag was het al feest in de box. Toen stond er namelijk niet zo maar een workout op het programma. Het was tijd voor een herhaling van […]
Workout of the day (WOD) “Cindy” 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats Bij Reebok CrossFit Almere zijn wij al meer dan vijf jaar bezig om mensen sneller, sterker en fitter te maken. Over twee weken kan jij ook beginnen […]
Workout of the day (WOD) Split jerk 3-3-3-2-2-1 Shoulder press 5-5-5 Challenge of the month – Januari Met de hele box: Zoveel mogelijk Air Squats “CrossFit is not for everybody, but it is for anybody,” – Greg Glassman. De video van vandaag moest ik met jullie delen. Rob, één van mijn collega’s bij CrossFit HQ en een […]
