Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air squats 5 Toes-to-bar 10 Burpees 15/12 Cal Assault bike * In teams van twee. I go, you go style. Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Twee heerlijke paasdagen zitten er na vandaag alweer op. Na […]
Workout of the day (WOD) For time: 80 Thrusters, 52,5kg/35kg 40 Rope climbs 60 Thrusters, 52,5kg/35kg 30 Rope climbs 40 Thrusters, 52,5kg/35kg 20 Rope climbs * In teams van vier. Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Bij Reebok CrossFit Almere streven wij er dagelijks naar om jullie zo goed mogelijk […]
Workout of the day (WOD) “Joshie” 3 rounds for time of: 21 Dumbbell squat snatch (right arm), 17,5kg/12,5kg 21 L Pull-ups 21 Dumbbell squat snatch (left arm), 17,5kg/12,5kg 21 L Pull-ups Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Vorig week las je op onze blog hoe de perfecte dag eruit ziet […]
Workout of the day (WOD) Snatch 2-2-2 Snatch push press 5-5-5 Sotts press 5-5-5 Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Groot nieuws! Femke en Julia komen ons team van coaches versterken. De afgelopen zeven maanden hebben zij onwijs hard gewerkt als interns. Zij liepen mee met de beginnerslessen, volgde ons […]
Workout of the day (WOD) 5 min AMRAP of: 5 Burpee muscle-ups 50 Double-unders Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Ga jij een uitdaging uit de weg of ga jij hem juist aan? Geef je op als iets niet in één keer lukt of blijf je het proberen tot het […]
Workout of the day (WOD) For time: 800m Run 30 Squat clean and jerks, 60kg/42,5kg 800m Run Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Een toffe gast. Zo zou ik Anwar in drie woorden omschrijven. In de workouts is hij vaak serieus en geconcentreerd. Het gebeurd niet vaak dat je hem […]
Workout of the day (WOD) 7 min AMRAP of: 7 Handstand push-ups 7 Ring dips 7 Burpees Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Heb jij ooit nagedacht hoe de perfecte dag eruit ziet voor jou? Welk tijdstip sta je op? Wat zijn je activiteiten gedurende de dag? Wat ga je […]
Workout of the day (WOD) For time: 100/75 Cal Row 100 Medicine ball cleans, 20lbs/14lbs 100 Wallball shots, 20lbs/14lbs 100/75 Cal Assault bike 100 Medicine ball cleans, 20lbs/14lbs 100 Wallball shots, 20lbs/14lbs * In teams van drie. Eén atleet werkt, de anderen twee rusten. Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run […]
Workout of the day (WOD) “Lynne” 5 rounds for max reps of: Bodyweight bench press Pull-ups Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Pauline, onze mental coach, is terug met een nieuwe blogpost. Na een heerlijke periode in Spanje heeft zij een blogpost geschreven met de zon in haar gedachten. Waarom […]
Workout of the day (WOD) A. Deadlift 3-3-3-3-3 * No mixed grip. No touch and go. B. For time: 100 Kettlebell swings, 32kg/24kg Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Een record aantal atleten uit onze box deed dit jaar mee met de CrossFit Games Open. Maar liefst 137 van onze […]
