Workout of the day (WOD) “Tommy V” For time: 21 Thrusters, 52,5kg/35kg 12 Rope climbs 15 Thrusters, 52,5kg/35kg 9 Rope climbs 12 Thrusters, 52,5kg/35kg 6 Rope climbs * In teams van drie of twee. Challenge of the week – week 13 2 min. AMRAP of: Row (score = aantal calorieën) Afgelopen weken hebben wij nagedacht […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 13 2 min. AMRAP of: Row (score = aantal calorieën) Vandaag gaan we stampen! Nee, geen box jumps en ook niet los op hardcore, maar op een stapel zoete aardappels met […]
Workout of the day (WOD) Power clean 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the week – week 13 2 min. AMRAP of: Row (score = aantal calorieën) Je wist het natuurlijk al, slaap is belangrijk voor je. Het zorgt ervoor dat ons lichaam en geest herstellen van de uren dat we overdag actief zijn en dat je klaar […]
Workout of the day (WOD) For time: 800m Run 150 Double-unders 150 Sit-ups 800m Run Challenge of the week – week 13 2 min. AMRAP of: Row (score = aantal calorieën) De bekendmaking van CrossFit Games Open WOD 14.4 heeft zeker wat verbaasde gezichten opgeleverd. In de geschiedenis van de Open was er nog nooit […]
Workout of the day (WOD) “Diane” 21-15 and 9 reps for time of: Deadlifts, 102,5kg/70kg Handstand push-ups Challenge of the week – week 13 2 min. AMRAP of: Row (score = aantal calorieën) Zijn je Purepharma producten bijna op? Geen probleem, in de box zijn ze weer volop aanwezig. De visolie van Purepharma is de […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 10 Knees to elbow 10 Wallball shots, 20lbs/14lbs 10 Burpees Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility Week vier van de CrossFit Games Open is officieel aangebroken. Dave Castro maakte gisteren om 01:00 in de […]
Workout of the day (WOD) Shoulder press 1-1-1-1-1 Push press 3-3-3-3-3 Push jerk 5-5-5-5-5 Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility Wil je snellere tijden op de benchmark workouts? Meer kilo’s tillen dan ooit? Een betere lichaamscompositie? Het begint allemaal met wat je in […]
Workout of the day (WOD) “Helen” 3 rounds for time of: 400m Run 21 Kettlebell swings, 24kg/16kg 12 Pull-ups Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility Hmmmmm, wij hebben allemaal wel eens trek in wat lekkers. Ik grijp zelf al snel naar een stukje […]
Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility Eén van de doelen van Reebok CrossFit Almere is om mensen meer kennis te geven over hoe je echt […]
Workout of the day (WOD) “Annie” 50-40-30-20 and 10 reps rounds of: Double-unders Sit-ups Challenge of the week – week 12 In one week as many minutes as you can of: Mobility De spierpijn van CrossFit Games Open workout 14.3 is nog goed te voelen. De hoge volume aan deadlifts heeft ervoor gezorgd dat de […]
