Wesley

5 juni 2017: Terugblik op de Meridian Regionals

/0 Reacties/in , , /door

Workout of the day (WOD)
Hang power clean 3-3-3
Power clean 3-3-3
Front squat 3-3-3

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
10 uur Handstand hold

De CrossFit Games Regionals zitten erop. Afgelopen weekend was het de beurt aan de laatste atleten om hun ticket te verdienen naar de CrossFit Games in Madison, Wisconsin. Wij waren zelf aanwezig bij de Meridian Regional in Madrid, Spanje. Een paar van de fitste atleten op aarde deden daar mee met de competitie.

Spannend was het zeker. Met atleten als Samantha Briggs, Kristin Holte, Jamie Greene, Annie Thorisdottir, Jonne Koski, Björgvin Karl Gudmundson en Lukas Högberg kon dat ook niet anders. Alhoewel wij het al meerdere malen van dichtbij hebben meegemaakt blijft het iedere keer weer een bijzondere ervaring. Je kunt hier zien waar iedereen uiteindelijk is geëindigd en wie er door gaan naar de Games.

Na het hele weekend te hebben gejudged zijn wij gisteren meteen weer in het vliegtuig gestapt. Gesloopt maar voldaan kwamen wij weer aan in Amsterdam. Volgend jaar zijn wij zeker weer van de partij. Vandaag gaan wij er vol energie weer tegenaan en delen wij graag alle verhalen met jullie in de box. Pas op want de “no-reps” zitten nog in ons systeem!

Wesley

2 juni 2017: Groetjes uit Madrid

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
“2017 Regional Event 2”
21-15 and 9 reps for time of:
Dumbbell snatches, 35kg/25kg
Ring dips
* Alternate arms after each dumbbell snatch.

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
10 uur Handstand hold

Het laatste weekend van de CrossFit Games Regionals is vandaag aangebroken. De atleten uit de regio’s Atlantic, West en Meridian gaan strijden voor een ticket naar de finales in augustus. Wij zijn net als de voorgaande jaren aanwezig bij de Meridian Regional. In Madrid, Spanje zullen wij (Channa, Joyce, Junior en ik) de aankomende dagen helpen als judges tijdens het evenement.

Alle workouts in alle regio’s zijn live te volgen via de website van de CrossFit Games. De eerste workouts worden vandaag al gedaan. In de box gaan jullie het tweede evenement doen die de atleten hier ook moeten doen. Krijg jij het voor elkaar om in de buurt te komen van de snelste tijden?

Wat je tijd ook is op de workout, zorg dat je snel genoeg bent om nog wat van de actie te volgen. Er zijn verschillende CrossFit Games atleten die nog moeten zoals Samantha Briggs, Annie Thorisdottir, Björgvin Karl Gudmundsson, Jonne Koski, Ben Smith, Noah Olsen en Brent Fikowski. Wie weet zie je ons nog wel voorbij komen op de live stream. Tijd om te zwaaien hebben wij niet maar bij deze krijgen jullie allemaal de warme groeten van ons!

Wesley

24 mei 2017: Let op! Beach Throwdown qualifiers aanstaand weekend!

/0 Reacties/in , , /door

Workout of the day (WOD)
21-15 and 9 reps for time of:
Calorie Assault Bike
Burpees

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Iedereen die meedoet aan de Beach Throwdown of wilt meedoen opgelet. Morgen worden de qualifier workouts van deze buddy competitie om 9.00 uur bekend gemaakt. Aanstaand weekend organiseren wij op zondag een dag waarop je de workouts kunt volbrengen. In de blogpost van vandaag vind je meer informatie over de competitie. Lees meer

Wesley

22 mei 2017: Terugblik op de tweede competitiedag TIGLON Series 2017

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
“Woehlke”
3 rounds, each for time, of:
4 Jerks, 85kg/60kg
5 Front squats, 85kg/60kg
6 Power cleans, 85kg/60kg
40 Pull-ups
50 Push-ups
60 Sit-ups
* Rest 3 minutes in between rounds.

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Gisteren vond de tweede competitiedag van de TIGLON Series 2017 plaats in Rosmalen. Bij de buitenlocatie van Autotron namen de fitste atleten uit de kwalificatie het tegen elkaar op. Aan de start verschenen 32 mannen en 24 vrouwen. Onze box werd vertegenwoordigd door coach Channa die zich als zevende had gekwalificeerd. Lees meer

Wesley

17 mei 2017: Kijk live naar de CrossFit Games Regionals

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
For time:
20 Cal Assault Bike
20 Power snatch, 60kg/42,5kg
20 Cal Assault Bike

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Aanstaand weekend is het alweer tijd voor de tweede fase van de CrossFit Games: Regionals. De fitste mannen en vrouwen uit de Open van elke regio nemen het tegen elkaar op in de strijd voor een ticket naar de CrossFit Games in augustus. In het eerste weekend zijn de atleten uit de East en South regio aan de beurt. Onder andere Katrin Tanja Davidsdottir, Matthew Fraser, Kari Pearce, Lucas Parker, Alex Vigneault en Camille Leblanc-Bazinet komen in actie.

Jij kunt alle actie live volgen op de website van de CrossFit Games. Vanaf vrijdag begint het spektakel en het duurt tot en met zondag. Kijk op de website van de CrossFit Games voor de tijden waarop de events plaats vinden. De atleten moeten in totaal zes verschillende workouts doen. Die werden vorige week bekend gemaakt en kun je hier bekijken. Have fun!

Wesley

9 mei 2017: Go so hard!

/0 Reacties/in , , /door

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
400m Run
12 Deadlifts, 102,5kg/70kg
21 Box jumps, 24″/20″

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

De Open zit er inmiddels al een paar weken op. De fitste atleten bereiden zich inmiddels voor op de volgende fase: de Regionals. Over iets minder dan drie weken begint deze fase en dan wordt er gestreden om een ticket naar de Games.

Wat je veel ziet is dat de topatleten samen trainen om zich optimaal voor te bereiden. De derde fitste vrouw op aarde, Sarah Sigmundsdottir, trok dit jaar naar Cookville omdat te doen. Daar traint, eet en leeft zij CrossFit op dit moment. Samen met Rich Froning en zijn crew gaat ze er flink tegenaan. In het filmpje hieronder zie je hoe het er aan toe gaat in het midden van de Verenigde Staten.

Wesley

5 mei 2017: Channa als zevende naar de tweede competitiedag van de TIGLON

/0 Reacties/in , , /door

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 3-3-3-3-3
Weighted ring dips 3-3-3-3-3

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Mede eigenaar en coach Channa heeft zich wederom weten te kwalificeren voor de competitiedag van de TIGLON Series 2017. Vorige week was het tijd voor de tweede kwalificatieweek van dit seizoen. Een handje vol mensen uit de box deden op één dag drie workouts om hun fitheid te testen.

In de afgelopen edities wisten er meestal meerdere atleten uit onze box zich te kwalificeren. Ditmaal gaat alleen Channa ons vertegenwoordigen. De finales zijn zondag 21 mei in Rosmalen bij Autotron . Als het je leuk lijkt om te komen kijken ga dan naar de website van de organisatie. Daar vind je meer informatie met betrekking tot de competitiedag en kun je een bezoekersticket kopen. 3…2…1…GO CHANNA!!!

Wesley

25 april 2017: Tweede Kwalificatieweek TIGLON Series 2017

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
“Mary”
20 min AMRAP of:
5 Handstand push-ups
10 Pistols, alternating
15 Pull-ups

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

De workouts voor de tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series 2017 worden morgen bekend gemaakt. In de eerst week van de competitie deden enkele leden van onze box al mee en jij kunt je voor deze editie nog opgeven. De box staat er goed voor en doet mee bovenaan het leaderboard. Sta jij nog niet ingeschreven en ben je opzoek naar een uitdaging? Meld je dan aan via de website van de competitie.

Bij de TIGLON Series moet je als deelnemer op één dag drie workouts doen. De workouts testen je fitheid op verschillende vlakken. Op donderdag 27 april zijn wij van plan om deze workouts gedurende de dag te doen met alle deelnemers uit de box. Om 12.00 uur willen wij van start gaan met de eerste workout. Als je meedoet zijn wij je dan graag verschijnen. Er zijn ook een handje atleten die zondag om 9.30 uur de workouts gaan doen.

Wesley

18 april 2017: Road to the Meridian Regionals 2017

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Front squat 5-5-5-5-5
Max L-sit x 5

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

In het eerste weekend van juni staan de CrossFit Games Meridian Regionals op het programma. In Madrid gaan de fitste mannen en vrouwen uit de regio’s Afrika en Europa het tegen elkaar opnemen. Daarnaast zijn er dertig teams uit beide regio’s die eveneens mogen laten zien wat zij kunnen. Na de Open wordt er nu gestreden voor een ticket naar de finales in augustus. De uitnodigingen om mee te doen aan Regionals zijn inmiddels verstuurd en de eerste atleten hebben deze al geaccepteerd. In de blogpost van vandaag blikken wij vooruit door een aantal atleten uit de lichten die je zeker in de gaten wil houden.

Lees meer

Wesley

3 april 2017: Wijze lessen uit de Open

/0 Reacties/in , , /door

Workout of the day (WOD)
A.
Deadlift 3-3-3-3-3
* No mixed grip. No touch and go.

B.
For time:
100 Kettlebell swings, 32kg/24kg

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

Een record aantal atleten uit onze box deed dit jaar mee met de CrossFit Games Open. Maar liefst 137 van onze leden durfde de uitdaging aan te gaan in de grootste CrossFit competitie ter wereld. Vijf weken lang heeft iedereen zich helemaal gegeven. Waarschijnlijk ben je nog aan het nagenieten van de sfeer, de hoogtepunten en de heerlijke donuts na #17point5. Naast alle mooie herinneringen kunnen wij ook een aantal lessen halen uit de Open van dit jaar. Ik heb ze op een rijtje gezet in de blog van vandaag.  Lees meer