Workout of the day4 rounds for time:400m run500/400m row Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Quote van de Week: the fear of sporting failure is worse than the fear of deathOftewel; de angst om te falen met sporten, is erger dan de angst voor de dood. Best een heftige quote, vind je niet? […]
Workout of the dayFor load:EMOM 25:Min. 1-5 | 3 unbroken cleansMin. 6-10 | 2 unbroken cleansMin. 11-25 | 1 clean Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Nutrition 101Wil jij na de Consistency Challenge het volgende stapje maken in je fitheid? Ben je op zoek naar een stok achter de deur als het gaat […]
Workout of the day10 min AMRAP of:20 double-unders10 goblet squats, 32kg/24kg5 box jumps, 30”/24”*Use a single KB for the squats. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Nog 7 dagen tot The 2023 CrossFit Open!Ai, ai, ai! Wij kunnen bijna niet meer wachten tot de start van The 2023 CrossFit Open! Heb jij er […]
Workout of the day3-6-9-12-15 reps for time of:Burpees over the bar Power snatches, 60kg/42.5kg Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Quote van de Week: Fitness in 100 words…Heb jij ook wel eens dat een collega, vriend, buurvrouw of familielid aan je vraagt wat CrossFit is en dat je dan eigenlijk niet goed weet […]
Workout of the day7 sets for load:5 front squats Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Focus van de MaandDeze maand staat natuurlijk volledig in het teken van The 2023 NOBULL CrossFit Games Open! Drie weekenden lang doen wij op vrijdagavond, zaterdag en zondag de workout van The Open. Op de dagen daaromheen zal […]
Workout of the day20 min AMRAP of:10 single-arm kettlebell swings, right 24kg/16kg10 single-arm kettlebell swings, left 24kg/16kg250-m row10 barbell back rack lunges, right 42.5kg/30kg10 barbell back rack lunges, left 42.5kg/30kg*Kettlebell swings to eye level. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Challenge van de maand. Consistency Challenge. Quote van de Week: Perfect practice makes […]
Workout of the day15 min AMRAP with a partner:60 Synchro sit-ups40 Synchro jumping squats20 Synchro dumbbell snatches, 22.5kg/15kg Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Challenge van de maand. Consistency Challenge. Nog 19 dagen tot The 2023 CrossFit Open!The 2023 CrossFit Open is nog 19 dagen van ons verwijderd. In deze post lees je […]
Workout of the dayFor time: 150 Wall ball shots, 20lbs/14lbs*Starting at 0:00 and every 2:00 after, perform 7 burpees to a plate. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Challenge van de maand. Consistency Challenge. Blogpost uit de oude doos…Vier jaar geleden schreef ik voor de Insta-pagina van de box een vierluik over ‘Zwanger […]
Workout of the dayFor load:Bench press3-3-3-3-3 Shoulder press3-3-3-3-3 Push press 3-3-3-3-3 Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Challenge van de maand. Consistency Challenge. Quote van de Week: Generally Physical PreparednessVeel mensen vinden het fijn om na een workout het gevoel te hebben dat er niets meer in de tank zit. Maar vanuit het […]
Workout of the day“CrossFit Games Open Workout 18.2 & 18.2AOn a 12:00 clock:For time:1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:Dumbbell squats, 22.5kg/15kgBar-facing burpees For load:1-rep-max clean Accessory of the weekZie glassboard in de lounge. Challenge van de maand. Consistency Challenge. Blogpost uit de oude doos…Vier jaar geleden schreef ik voor de Insta-pagina van de box een vierluik […]
