Challenge of the month – Augustus Work on your weaknesses! * Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van […]
Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 3 Muscle-ups 9 Burpees 27 Double-unders Challenge of the month – Augustus Work on your weaknesses! * Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan. […]
Workout of the day (WOD) “Cindy” 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats OR “Mary” 20 min AMRAP of: 5 Handstand push-ups 10 Pistols, alternating 15 Pull-ups Challenge of the month – Juli Met de hele box: AMRAP Cal Assault Bike Bacon, bacon, bacon… We love bacon! And we love burgers! Als […]
Workout of the day (WOD) For time: 800m Run 30 Muscle-ups 800m Run Challenge of the month – Juli Met de hele box: AMRAP Cal Assault Bike Eén van de favoriete ontbijtjes hier in Amerika zijn toch wel de bekende “Buttermilk Pancakes”. Ze zijn ook wel eeeerrrg lekker! Je kan ze ook makkelijk samen delen, […]
Workout of the day (WOD) For time: 250m Row 50 Double-unders 10 Muscle-ups 50 Double-unders 250m Row Challenge of the month – Juli Met de hele box: AMRAP Cal Assault Bike Het is intussen alweer even zomer en zon of geen zon.. Een ijsje hoort erbij! Deze “lava pops” worden gemaakt van fruit en kokosmelk, […]
Workout of the day (WOD) A. Split jerk 3-3-3-3-3 B. 5 rounds for time of: 21 Overhead lunges, 30kg/25kg 15 Knees-to-elbow Challenge of the month – Juli Met de hele box: AMRAP Cal Assault Bike De vakanties komen eraan en vaak is het dan moeilijk om ons te houden aan ons gezonde “dieet”. Natuurlijk is […]
Challenge of the month – Juli Met de hele box: AMRAP Cal Assault Bike Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Workout of the day (WOD) 3 rounds, each for time, of: 400m Run 21 Kettlebell swings, 24kg/16kg 12 Pull-ups *Rest 3 minutes between rounds Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Als ik aan mensen die een gezonde leefstijl volgen vraag wat zij soms het […]
Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.
Workout of the day (WOD) Push Jerk 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1 Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Paleo Nick heeft zich weer eens uitgesloofd in de keuken en weer een heerlijk recept voor ons klaar gestoomd. Dit keer is hij de pittige toer opgegaan en heeft hij spicy mexicaanse […]
