Artikelen door Wesley

12 juli 2015: Newsflash!

Challenge of the month – Juli Zoveel mogelijk ring dips * Scaling: push-ups Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.

11 juli 2015: Nieuw rooster vanaf maandag 20 juli

Workout of the day (WOD) “Filthy Fifty” For time: 50 Box jumps, 24″/20″ 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 16kg/12kg 50 Walking lunges 50 Knees-to-elbow 50 Push press, 20kg/15kg 50 Good mornings, 20kg/15kg 50 Wallball shots, 20lbs/14lbs 50 Burpees 50 Double-unders Challenge of the month – Juli Zoveel mogelijk ring dips * Scaling: push-ups Zoals je […]

8 juli 2015: It’s not about you!

Workout of the day (WOD) “Mary” 20 min AMRAP of: 5 Handstand push-ups 10 Pistols, alternating 15 Pull-ups Scaling “Cindy” 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Challenge of the month – Juli Zoveel mogelijk ring dips * Scaling: push-ups Iets meer dan een week geleden kwamen wij met zijn allen in actie […]

4 juli 2015: Beginnerslessen van start op maandag en dinsdag

Workout of the day (WOD) Skill day: Ring muscle-ups Challenge of the month – Juli Zoveel mogelijk ring dips * Scaling: push-ups Als je wilt starten met CrossFit lees dan de blogpost van vandaag extra goed door. Aanstaande week start er namelijk een nieuwe serie beginnerslessen en er zijn nog enkele plekken beschikbaar. Deze lessen richten […]

3 juli 2015: Zomerstop Yoga

Workout of the day (WOD) A. Push jerk 3-3-3 B. 7 min AMRAP of: 7 Push jerks, 60kg/42,5kg 7 Chest-to-bar pull-ups 7 Burpees Challenge of the month – Juli Zoveel mogelijk ring dips * Scaling: push-ups Deze blogpost is geschreven door Sandra Edelman van Relax and Create. Zij verzorgt bij ons de yoga lessen op de […]