Workout of the day (WOD) 7 sets of: 1 Power clean 1 Front squat 1 Shoulder-to-overhead 1 Thruster Challenge of the week – week 38 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg Yihhhaaaaaa, de eerste week van de paleo challenge zit er na gisteren officieel op. Het was vooral even wennen voor veel van de deelnemers. Wat moet […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY! Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats Het komt nu allemaal wel erg dichtbij voor de deelnemers aan de Lowlands Throwdown. Over twee weken staan de kwalificatie workouts op de planning en moeten zij laten zien wat ze in huis hebben. In het weekend […]
Workout of the day (WOD) “Kisabel” For time: 150 Wallball shots, 20lbs/14lbs * Every minute on the minute, complete 3 snatches 60kg/42,5kg Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats Het jaar vliegt voorbij en inmiddels is het alweer ruim een maand geleden dat de CrossFit Games plaats vonden in Carson, CA. […]
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 10 Push-ups 10 Chest-to-bar pull-ups 30 Double-unders Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats Deze week zijn er velen van jullie met de paleo challenge zijn begonnen. Romano en ik staan dan wel niet officieel op de lijst maar vanzelfsprekend doen […]
Workout of the day (WOD) Back squat 5-5-5-5-5 Front squat 3-3-3-3-3 Overhead squat 1-1-1-1-1 Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats In de box is er afgelopen maandag gestart met een paleo challenge die in totaal dertig dagen duurt. Misschien heb je al last van wat afkickverschijnselen, zoals hoofdpijn, een sterke […]
Workout of the day (WOD) In 3 minutes complete the following: 400m Run 15 Thrusters, 42,5kg/30kg Max over the bar burpees Rest 3 minutes. Repeat 3 times. Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats De eerste week van de CrossFit Team Series zit er officieel op. Gisterenavond was de deadline voor […]
Workout of the day (WOD) “Diane” 21-15 and 9 reps for time of: Deadlifts, 102,5kg/70kg Handstand push-ups Challenge of the week – week 36 For time: 100 Squats Een heel bord vol kunnen we wel zeggen. Jullie hebben in augustus heel wat nieuwe records neer gezet. Zo werd er bijvoorbeeld meer gewicht getild op de […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 35 2 min AMRAP of: 10m Farmer walk, 32kg/24kg De paleo challenge van september is nog maar twee dagen van ons verwijderd. Om zo goed mogelijk van start te gaan gaf Wesley ruim een week geleden een paleo workshop. Daarin legde hij […]
Workout of the day (WOD) A. Shoulder press 3-3-3-3-3 B. 3 x max handstand hold Challenge of the week – week 35 2 min AMRAP of: 10m Farmer walk, 32kg/24kg Deze week was het druk met de bekendmaking van workouts voor de CrossFit Team Series. Eerder vertelden wij jullie al wat de eerste workout was, […]
Workout of the day (WOD) For time: 10 Snatches, 60kg/42,5kg 25 Burpees 10 Snatches, 60kg/42,5kg 50 Double-unders 10 Snatches, 60kg/42,5kg 25 Burpees Challenge of the week – week 35 2 min AMRAP of: 10m Farmer walk, 32kg/24kg S’ochtends willen we allemaal zo lang mogelijk genieten van ons warme bedje. Natuurlijk zijn er ook mensen die […]
