Berichten

Wesley

4 maart 2014: Nabeschouwing CrossFit Games Open 14.1

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM Clean

B.
For time:
75 Medball clean wall ball shots, 20lbs/14lbs

Challenge of the week – week 10
Max bar hold, 85kg/60kg
(score = aantal seconden)

Voor sommige was het een hele uitdaging om de double-unders af te maken, voor andere was het een conditionele hel waarbij de longen en het bovenlichaam op de proef werden gesteld. In de eerste workout van de CrossFit Games Open werden wij allemaal verrast door een combinatie van double-unders en power snatches (ground to overhead). Op zaterdag deden de meeste leden workout 14.1. Er hing een gespannen sfeer voorafgaand aan de workout, maar aan het eind kan iedereen voldaan terug kijken op zijn of haar prestatie.  Lees meer

Wesley

29 januari 2014: Tijden en data Open workouts bij Reebok CrossFit Almere

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
For time:
1 Clean & jerk, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
2 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
3 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
…
10 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy

* Eén ronde van “Cindy” is 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats.

Challenge of the week – week 5
2 min. AMRAP of:
Dumbbell Ground to Overhead, 20kg/12.5kg

De CrossFit Games Open gaat bijna van start. Inmiddels hebben zestien van onze leden zich ingeschreven om mee te doen aan de competitie. Donderdag 27 februari wordt de eerste workout bekend gemaakt en gedurende vijf weken moeten de deelnemers elke week een workout doen. Vandaag lees je wanneer jij bij Reebok CrossFit Almere de workouts kunt volbrengen.

Lees meer

Wesley

15 januari 2014: Registratie voor de CrossFit Games Open beginnen vandaag

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM Shoulder Press

B.
7 rounds of:
7 Dumbbell presses, 20kg/15kg
7 Toes-to-Bar
7 Pull-ups

Challenge of the week – week 3
For time:
10 Forward rolls
20 Burpees

Vorig jaar deden er meer dan 138.000 atleten mee aan de CrossFit Games Open 2013. Vanaf vandaag kun jij je aansluiten bij de duizenden atleten die in 2014 mee gaan doen. Dit keer zullen nog meer mensen meedoen en dat betekend dat het deelnemersveld weer sterker wordt. Wil jij laten zien wat je in huis hebt? Bewijzen dat je fit genoeg bent? Of wil jij jezelf overtreffen ten opzichte van vorig jaar? Hou dan de site van de CrossFit Games vandagag goed in de gaten. De eerste workout wordt bekend gemaakt op donderdag 27 februari en dan kan het spektakel echt gaan beginnen. Wie doen er dit jaar allemaal mee en is er klaar voor om zijn of haar grenzen te verleggen? 3…2…1…GO!!!

Wesley

11 januari 2014: The Open is upon us… are you ready?

/0 Reacties/in , /door

Wil je bewijzen hoe fit je bent? Je grenzen verleggen en uit je “comfort zone” stappen? Ben je klaar voor de uitdaging van 2014? De CrossFit Games Open gaan in februari van start en bij Reebok CrossFit Almere zijn wij er klaar voor. Vandaag lees je meer over de competitie, waarom jij moet meedoen en hoe je jezelf kunt inschrijven. Lees meer