Auteursarchief van: Joyce

Workout of the day (WOD) 4 rounds, each for time, of: 400m Run Rest 2 minutes Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Het is alweer bijna weekend en voor de voetbalfans onder ons is dat goed nieuws. Het EK is inmiddels begonnen en dat […]

Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 12 Toes-to-bar 8 Handstand push-ups 4 Deadlifts, 140kg/100kg Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Vorige week kreeg ik weer een recept binnen van Vincent van Dierendonck. Hij had iets uitgeprobeerd en wilde dat weer graag met […]

Workout of the day (WOD) A. Back squat 5-5-5-5-5 B. Find a max load of: 10m Yoke carry Challenge of the month – Juni Met de hele box: Max plank hold (aantal seconden = score) Vandaag heb ik een makkelijke salade voor de visliefhebbers. Je hebt niet altijd de tijd om te koken en dan […]

Workout of the day (WOD) A. Front squat 10-10-10 B. 4 rounds, each for time, of: 500m Row Rest as needed Challenge of the month – Mei Met de hele box: 1.000.000m Run Dit weekend is het eindelijk zover. Wij gaan met een grote groep op bezoek in Madrid om daar de Meridian Regionals bij […]