Workout of the day (WOD) Back squat 5-5-5 Bench press 5-5-5 Deadlift 5-5-5 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Onderstaand artikel is geschreven door onze mental coach Pauline. Benieuwd wat zij voor jou kan betekenen op het gebied van gezondheid en welzijn? Neem dan contact met ons op via het contactformulier […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 10 Overhead squats, 60kg/42,5kg 50 Double-unders Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Pak je agenda er maar bij. De data voor de CrossFit Games Open zijn namelijk gisteren bekend gemaakt. Het nieuwe seizoen gaat op 23 februari van start. […]
Workout of the day (WOD) A. Shoulder press 3-3-3-3-3 B. 3 sets of: Max ring dips Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Wil jij graag in het nieuwe jaar goed van start gaan? Schrijf je dan nu in voor de beginnerslessen van december. Doe je in december namelijk mee […]
Workout of the day (WOD) 10-9-8-7-6-5-4-3-2 and 1 rep for time of: Squat cleans, 60kg/42,5kg Toes-to-bar Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Hester is een stille dame die haar workouts voor zich laat spreken. Helemaal tot het gaatje gaan, daarvoor komt zij bijna dagelijks naar de box. Zo nu […]
Workout of the day (WOD) Skill day: handstands Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Elke dag staan wij weer versteld van jullie prestaties in de box. Jullie verleggen je grenzen en bereiken steeds weer nieuwe hoogtepunten. Opgeven is geen optie. Voor MeiLin McDonald is opgeven ook geen optie. Onlangs […]
Workout of the day (WOD) 7 rounds for time of: 7 Power snatch, 42,5kg/30kg 7 Snatch balance, 42,5kg/30kg 7 Overhead squats, 42,5kg/30kg Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Ben je net als ik wakker geworden met een flinke hoeveelheid spierpijn in je kuiten? Dan wil je voorlopig even niet […]
Workout of the day (WOD) Clean and jerk 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Zoals je kon lezen in de newsflash is het aanstaande zondag tijd voor de CrossFit Invitational. Het jaarlijkse evenement wordt dit jaar georganiseerd in Oshawa in Canada. Bij de Invitational worden er super teams samengesteld […]
Workout of the day (WOD) “Angie” For time: 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Vandaag staat één van de originele CrossFit benchmark workouts op het programma. In de oude dagen van CrossFit kwamen deze “girls” regelmatig terug om te zien hoeveel […]
Workout of the day (WOD) For time: 50/35 Cal bike 9 Thrusters, 60kg/42,5kg 9 Burpees over-the-bar 6 Thrusters, 60kg/42,5kg 6 Burpees over-the-bar 3 Thrusters, 60kg/42,5kg 3 Burpees over-the-bar Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings Als coaches zijn wij altijd opzoek naar nieuwe kennis en het verbeteren van onze vaardigheden […]
Workout of the day (WOD) “Bradshaw” 10 rounds for time of: 3 Handstand push-ups 6 Deadlifts, 102.5kg/70kg 12 Pull-ups 24 Double-unders Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk kettlebell swings De laatste competitiedag van de TIGLON Series 2016 vindt morgen plaats bij NXT-Events in Gemert. Vier van onze atleten hebben zich weten te plaatsen […]
