Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 20 Wallball shots, 20lbs/14lbs 15 Burpees Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Je hebt nog een paar weken om je voor te bereiden op het Spikeball toernooi van 29 juli. De tweede editie […]
Workout of the day (WOD) Split jerk 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1 Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Jarenlang hebben wij de producten van Purepharma verkocht in de box. Door wijzigingen bij het bedrijf hebben wij besloten over te stappen naar een ander merk voor onze visolie, […]
Workout of the day (WOD) “Nicole” 20 min AMRAP of: 400m Run Max pull-ups Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Trots is understatement als wij het hebben over deze topper. Het afgelopen jaar is Marlot met sprongen vooruit gegaan. Mede door haar deelname […]
Workout of the day (WOD) 30 min AMRAP of: Calorie Bike * In teams van drie. Een atleet fietst, een atleet houdt een atlas stone (60kg/42,5kg) voor zich vast en een atleet houdt een axle bar (60kg/42,5kg) in de front rack vast. Je mag alleen fietsen als de atlas stone en de axle bar in […]
Workout of the day (WOD) 7 min AMRAP of: 3 Deadlifts, 140kg/110kg 7 Box jumps, 30″/24″ Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Heb jij altijd al met twee ervaren CrossFit Games atleten willen trainen? Wil jij tips en tricks krijgen van twee van […]
Workout of the day (WOD) For time: 800m Run 70 Pull-ups 60 Ring dips 50 Toes-to-bar 40 Front squats, 70kg/47,5kg Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Zoals jullie weten hebben wij in de afgelopen weken alle barbells in de box flink onder handen […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 500m Row 12 Push press, 60kg/42,5kg 21 Kettlebell swings, 24kg/16kg Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Wat gebeurd er als je een paar fanatieke CrossFit atleten bij elkaar in een trainingsruimte zet en […]
Workout of the day (WOD) Overhead squat 5-5-5-5-5 Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Wil je graag een pull-up kunnen? Het aantal pull-ups dat je al kan verbeteren? Limiteert je mobiliteit je om bepaalde oefeningen te kunnen doen? Ben jij herstellende van een […]
Workout of the day (WOD) “Adrian” 7 rounds for time of: 3 Forward rolls 5 Wall climbs 7 Toes-to-bar 9 Box jumps, 30”/24” Challenge of the month – Juni Met de hele box: 10 uur Handstand hold In de maand juni stond alles in het teken van de handstand. In meerdere workouts hebben wij handstand […]
Workout of the day (WOD) “Schlitz” 4 rounds for time of: 400m Run 4 Muscle-ups 40 Double-unders Challenge of the month – Juni Met de hele box: 10 uur Handstand hold Zoals anderen hem omschrijven, zo zouden wij Jeroen ook omschrijven. Rustig is hij zeker maar onderschat hem niet. Hij heeft een conditie waar je […]
