Workout of the day (WOD) “Mary” 20 min AMRAP of: 5 Handstand push-ups 10 Pistols, alternating 15 Pull-ups OR “Cindy” 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Het weer wordt er niet beter op en daardoor kan de motivatie […]
Workout of the day (WOD) 7 rounds of: 2 min AMRAP of: 15/10 Calorie Assault Bike Max Wallball shots, 20lbs/14lbs * Rest 2 minutes between rounds Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Als iedereen om je heen aan CrossFit doet dan moet je zelf wel redelijk fanatiek […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 250m Row 10 Ring dips 10 Sumo deadlift high pulls, 42,5kg/30kg 10 Burpees Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Denk je dat je te oud bent om bij ons te beginnen? Denk daar dan maar nog een […]
Workout of the day (WOD) Thruster 10-5-3-1-1-1-3-5-10 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Zoals de meeste van jullie weten zit Snel Herstel Fysiotherapie van Timothy Philips sinds een half jaar in hetzelfde pand als ons. In de afgelopen periode hebben we nauw samengewerkt om te zorgen dat jullie optimaal […]
Workout of the day (WOD) Survivallen i.v.m. de CrossFit Level 2 Trainer Course Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien In verband met de CrossFit Level 2 Trainer Course gaan we survivallen buiten de box. Het adres is Weteringweg 12. Zorg dat je kleding aan hebt die vies […]
Workout of the day (WOD) 7 min AMRAP of: 5 Box jumps, 30”/24” 3 Squat cleans, 100kg/70kg Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Begin deze maand kwamen jullie erachter dat de challenge van deze maand gericht is op roeien. Inmiddels hebben jullie niet stil gezeten. Nu wij net […]
Workout of the day (WOD) “Grace” For time: 30 Clean and jerks, 60kg/42,5kg Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Een grotere glimlach dan die van Tessa zie je niet snel. Misschien heeft dat iets te maken met haar werken maar wij genieten er altijd van als zij […]
Workout of the day (WOD) Back squat 10-5-3-1-1-1-3-5-10 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien De titel van het artikel waar ik jullie vandaag over vertel kon ik zelf niet beter bedenken. De CrossFit Journal staat niet alleen vol met nuttige informatie voor elke CrossFit fanatiekeling, maar bevat ook […]
Workout of the day (WOD) 21-15 and 9 reps for time of: Calorie Assault Bike Dumbbell Thrusters, 15kg/10kg Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Afgelopen zondag namen de crème de la crème van de CrossFit wereld het tegen elkaar op. De CrossFit Invitational 2017 vond dit jaar […]
Workout of the day (WOD) For time: 70 Burpees 60 Sit-ups 50 Kettlebell swings, 24kg/16kg 40 Pull-ups 30 Handstand push-ups Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Een wat? Een chipper? Wat is dat nou weer!? In de CrossFit wereld hoor je soms termen die je nog nooit […]
