Workout of the day (WOD) 7 min AMRAP of: 7 Left-arm kettlebell snatches, 32kg/24kg 7 Right-arm kettlebell snatches, 32kg/24kg 7 Triple-unders Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Op de blog delen wij vaak inspirerende verhalen van mensen die met CrossFit hun leven compleet hebben veranderd. Vandaag is […]
Workout of the day (WOD) Power clean 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Voordat ik aanraking kwam met CrossFit was ik vooral erg geïnteresseerd in alles wat met gezonde voeding te maken had. Eén van de mensen die ik toen de tijd op de voet volgde […]
Workout of the day (WOD) “Barbara” 5 rounds, each for time, of: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats * Rest 3 minutes between each round. Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box De Sint, Pieten en het team van Reebok CrossFit Almere kwamen vorige maand bij […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for reps of: 1 min Row Calories 1 min Kettlebell swings, 32kg/24kg 1 min Handstand push-ups Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box “The secret of getting ahead is getting started.” – Mark Twain Waar wacht je nog op? Iedereen kent […]
Workout of the day (WOD) “CrossFit Liftoff 2017″ 12 min AMRAP of: 25 Pull-ups 50 Calorie row 100 Overhead squats, 20kg 50 Box jumps, 24″/20” 25 Pull-ups Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Time for a liftoff! Deze week begint de CrossFit Liftoff 2017. De jaarlijks terugkerende […]
Workout of the day (WOD) For time: 4 mile Bike 300 Wallball shots, 20lbs/14lbs 200 Power cleans, 42,5kg/30kg 100 Toes-to-bar * In teams van twee. Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Het is zo ver. De feestmaand is vandaag officieel begonnen. Met alle pepernoten, chocolade en kerststollen […]
Workout of the day (WOD) For time: 500m Row 15 Muscle-ups 1000m Row 10 Muscle-ups 2000m Row 5 Muscle-ups Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Helaas gaat hij ons binnenkort verlaten vanwege een verhuizing. Niels had echter nog één grote wens: een keer in de members spotlight […]
Workout of the day (WOD) Bench press 3-3-3-3-3 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien De feest maand december staat voor de deur. Nog een week tot de verjaardag van Sinterklaas en een paar weken later moeten wij ons alweer klaar maken voor de Kerstman. Maar wat geef […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 10 Power snatches, 60kg/42,5kg| 50 Double-unders Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien “You can cheat on your girlfriend, but not on your workout.” – Anonymou Als je als #fitcouple wil laten zien dat je bij elkaar hoort dan […]
Workout of the day (WOD) Boulderen i.v.m. de CrossFit Level 2 Trainer Course Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien In verband met de CrossFit Level 2 Trainer Course gaan we boulderen. Het adres is Bongerdstraat 6. Via het inschrijfsysteem kon je één van de plekjes bemachtigen. Om je […]
