Workout of the day (WOD) 15 min AMRAP of: 10 Knees to elbow 15 Box jumps, 24″/20″ 20 Wallball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Deze challenge of the week hadden jullie niet verwacht. Waarom is er gekozen om jullie zo vaak mogelijk een bal te laten hooghouden? […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps Heerlijk, een vrij weekend waarin je helemaal niets hoeft te doen. Het weer is alleen wisselvallig en je hebt geen flauw idee wat je nu weer moet doen. Waarom ga je niet […]
Workout of the day (WOD) “Nancy” 5 rounds for time of: 400m Run 15 Overhead squats, 42,5kg/30kg Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps Als je de CrossFit Games pagina volgt, dan ben je het volgende filmpje misschien al tegen gekomen. Julie Foucher, meervoudig CrossFit Games […]
Workout of the day (WOD) Bench press 1-10-1-20-1-30 Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps Ik eet regelmatig salades op mijn werk. Niet alleen omdat het gezond is en je na de lunch minder last heb van je after-lunch-dip. Ik doe het voornamelijk omdat het makkelijk […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 30 Wallball shots, 20lbs/14lbs 30 Hang squat snatches, 35kg/25kg * Vergelijk je score met de WOD van 2 april 2014. Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps Vanaf volgende week begint ons nieuwe on-ramp traject. Samen […]
Workout of the day (WOD) “Cindy” 20 min AMRAP of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps Het lijkt nog ver weg maar voor je het weet is het zo ver. De Lowlands Throwdown qualifier staat op de planning voor […]
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 10 One arm overhead dumbbell lunges, 20kg/15kg (r) 10 Burpees 10 One arm overhead dumbbell lunges, 20kg/15kg (l) 10 Burpees Challenge of the week – week 26 For time: 100m Sprint 10 Over the box jumps De aankomende tien dagen vind je Junior en Joyce […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 25 2 min AMRAP of: 15 Thrusters, 20kg/15kg 12 Burpees Slapen, we weten allemaal hoe belangrijk het is en toch is het voor de meeste lastig om het genoeg te doen. In de blogpost van vandaag geven wij je een aantal tips […]
Workout of the day (WOD) Front squat 3-3-3-3-3 Challenge of the week – week 25 2 min AMRAP of: 15 Thrusters, 20kg/15kg 12 Burpees Op de website van Reebok kun je nu flink korting scoren. Ben je nog opzoek naar een nieuw paar schoenen of shirt om in te wodden dan is dit je kans. […]
Workout of the day (WOD) “Grace” For time: 30 Clean and jerks, 60kg/42,5kg * Vergelijk je score met de WOD van 23 april 2014. Challenge of the week – week 25 2 min AMRAP of: 15 Thrusters, 20kg/15kg 12 Burpees We kunnen er niet meer omheen, alles kleurt deze dagen oranje en met inmiddels 2 gewonnen […]
