Workout of the day (WOD) “Karen” For time: 150 Wallball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the week – week 28 AMRAP of: Ring support (score is aantal seconden) Als je wilt beginnen met CrossFit grijp dan nu nog je kans. Voor de on-ramps die volgende week starten zijn er nog maar drie plekken beschikbaar. De on-ramp […]
Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 100m Run 10 Push press, 42,5kg/30kg 20 Double-unders Challenge of the week – week 28 AMRAP of: Ring support (score is aantal seconden) Wij eten thuis graag wortels. Het is een groente die je het heel jaar door goed kan verkrijgen, relatief goedkoop en je kan […]
Workout of the day (WOD) “Angie” For time: 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats Challenge of the week – week 28 AMRAP of: Ring support (score is aantal seconden) Gisteren zijn de papieren voor onze nieuwe locatie ondertekend en hebben wij de sleutels in handen gekregen van het pand. We kunnen het zelf […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds of: 3 min AMRAP of: 2 Muscle-ups 4 Power cleans, 100kg/70kg Rest 3 minutes Challenge of the week – week 28 AMRAP of: Ring support (score is aantal seconden) Tijd om eens terug in de tijd te gaan. Inmiddels bestaat Reebok CrossFit Almere bijna drie jaar en is […]
Workout of the day (WOD) Thruster 2-2-2-2-2 Challenge of the week – week 28 AMRAP of: Ring dip support (score is aantal seconden) Volgende week komt het boek van Carl Paoli officieel uit. Weet je niet over wie wij het hebben, kijk dan eens op Gymnasticswod.com. De oud turner heeft tal van CrossFit atleten geholpen […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Zodra er rennen op het whiteboard staat zien wij elke keer wat ongelukkige gezichten. Waar je wel blij om mag zijn is dat Nederland vlak is en je nog niet eens een paar meter omhoog hoeft te […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 400m Run 50 Double-unders 3 minutes Rest Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Aankomende maand gaan wij verhuizen naar een grotere locatie. Na een zoektocht van meer dan een jaar hebben wij eindelijk een geschikt pand gevonden op bedrijventerrein Gooisekant […]
Workout of the day (WOD) 7 rounds for time of: 10 Burpees 10 Pull-ups Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Ceviche is een rauwe-visschotel die vooral populair is in de Spaanstalige landen van Latijns-Amerika. Voor de bereiding van ceviche kunnen verschillende soorten vis gebruikt worden. De vis wordt eerst gemarineerd […]
Workout of the day (WOD) Behind the neck jerk 3-3-3-3-3 Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Nog minder dan een maand en dan beginnen de CrossFit Games officieel. Op 25, 26 en 27 juli wordt het evenement gehouden in Carson, Californië. De winnaars van de regionals strijden dan om de […]
Workout of the day (WOD) For time: 100 Double-unders Then: 3 rounds of: 15 Deadlifts, 100kg/70kg 35 Sit-ups Then: 100 Double-unders Challenge of the week – week 27 AMRAP of: Voetbal hooghouden Het is is vandaag 1 juli 2014 en daarom kijken wij terug op de PR’s van de afgelopen maand. Ongeveer twee tot drie […]
