Workout of the day (WOD) For time: 25 Handstand push-ups 50 Toes-to-bar 800m Run 75 Push press, 35kg/25kg 150 Double-unders Challenge of the week – week 32 2 min. AMRAP of: Shoulder to Overhead, 20kg/15kg In de maand juli was het wat rustiger met de PR’s die werden neergezet. Had het te maken met het […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY WORKOUT!!! Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg In totaal zijn er op dit moment 1324 deelnemers voor de Lowlands Throwdown 2014. Bij Reebok CrossFit Almere organiseren wij ook de kwalificaties en bij ons staan er al 54 mensen ingeschreven. Als deelnemer […]
Workout of the day (WOD) Power snatch 2-2-2-2-2-2-2 Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg Kip het meest veelzijdige stukje vlees kip! En dat is ook zo, je kan hem grillen, stoven, braden, pocheren en roken. Wij houden thuis van een lekker stukje kip. Kipfilet is natuurlijk […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 2 Shuttle sprints, 20m 4 Chest-to-bar pull-ups 8 Box jumps, 24″/20″ 16 Sit-ups Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg Voor alle leden die hun fitness naar het volgende niveau willen brengen hebben wij goed nieuws. Ben je […]
Workout of the day (WOD) “Elizabeth” 21-15 and 9 reps for time of: Squat clean, 60kg/42,5kg Ring dips Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg We zijn nog steeds in de sfeer van de CrossFit Games en vandaag doen wij een workout die twee jaar terug bij […]
Workout of the day (WOD) Shoulder press 1-1-1-1-1 Push press 3-3-3-3-3 Push jerk 5-5-5-5-5 * Vergelijk je score met de WOD van 21 maart 2014. Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg Gisteren waren de laatste workouts van de CrossFit Games 2014. Er werd gestreden voor de […]
Challenge of the week – week 31 2 min. AMRAP of: Overhead walking lunge, 20kg/15kg Weer een week voorbij en we begonnen hem goed met de meest bekende benchmark workout van CrossFit. Girl-named workout “Fran” was namelijk aan de beurt. Een andere waar flink nog over gepraat werd was de workout van dinsdag. Rennen, sit-ups […]
Workout of the day (WOD) Geen workouts i.v.m. verhuizing Challenge of the week – week 30 For time: 100m Sprint Dit weekend zijn wij in verband met het verhuizen naar de nieuwe locatie gesloten. Iedereen is meer dan welkom om ons te helpen de equipment van de Hopperzuigerstraat 53 naar de Televisieweg 64 te brengen. […]
Workout of the day (WOD) “Death by…” Clean and jerks, 60kg/42,5kg Met een lopende klok doe je 1 clean and jerk de eerste minuut, 2 clean and jerks de tweede minuut, 3 clean and jerks de derde minuut, enzovoort. Blijf elke minuut één clean and jerk toevoegen tot je het voorgeschreven aantal niet meer haalt […]
Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 9 Deadlifts, 80kg/60kg 15 Push-ups 21 Double-unders Challenge of the week – week 30 For time: 100m Sprint Soep met dit weer!? Ik snap goed dat het zweet je bij het lezen van dit recept waarschijnlijk nu al uitbreekt. Maar zoals in de blog van dinsdag […]
