7 augustus 2015: Laatste plekken bij de roeiworkshop van morgen
Workout of the day (WOD)
Push jerk 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1
Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box
Morgen om 13.00 uur staat er een workshop roeien op het programma van niemand minder dan Joris Trooster. Hij deed onder andere mee aan de Olympische spelen in 2000 en meerdere WK’s en EK’s. Het doel van de workshop die hij gaat geven is om jullie te helpen efficiënter te roeien. In 2,5 uur behandeld hij de volgende punten:
* Uitleg over de Concept 2 Rower
* Optimale afstellingen (voetenbord, drag factor, schuif)
* Uitleg over de mogelijkheden van het display
* Techniek en efficiëntie drills
* Tempo wisselingen
* Strategie tijdens diverse afstanden
Natuurlijk wordt de workshop afgesloten met een workout waarin je de geleerde technieken en theorie in de praktijk kunt brengen. Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar en de kosten om mee te doen zijn €10,00 per persoon. Wil jij er graag bij zijn? Geef het dan vandaag nog in de box door aan één van de coaches. Zij zetten je naam dan op de lijst. Betalen kan contant of via de pin. Mis deze unieke kans niet en geef je snel op. Tot morgen!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!