22 augustus 2015: Begin in september met CrossFit

Workout of the day (WOD)
“Lowlands Throwdown Qualifier 14.1″
16 min AMRAP of:
4 Wallball shots, 20lbs/14lbs
3 Toes-to-bar
2 Box jumps, 24″/20”
1 Ring dip
* Voeg elke ronde 4 Wallball shots, 3 Toes-to-bar, 2 Box jumps en 1 Ring dip toe.

Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box

“If it excites you and scares you at the same time, it might be a good thing to try.” – CrossFit Beltown

Ben je opzoek naar een nieuwe uitdaging? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. CrossFit bestaat uit constant gevarieerde, functionele bewegingen, uitgevoerd op hoge intensiteit. Ons doel is om je klaar te maken voor elke fysieke uitdaging in het leven. Wij willen dat je zware gewichten kunt tillen, hoog kan springen, snel kan rennen en dat allemaal lang kunt volhouden. De functionele bewegingen die wij gebruiken zijn niet alleen toepasbaar buiten het trainen maar ook te schalen naar ieder zijn niveau. Ongeacht je leeftijd of huidige fitheid, iedereen kan bij ons terecht. De mensen die bij ons trainen variëren van huismoeders tot aan topsporters. Zij trainen allemaal op hun eigen niveau maar doen de zelfde training met als resultaat een algemene fitheid waarmee zij alles aan kunnen.

Voor mensen die bij ons willen beginnen is het verplicht om eerst de beginnerslessen te volgen. Techniek staat bij ons namelijk voorop. Voordat je mee kunt doen aan de reguliere lessen willen wij zorgen dat je de fundamentele bewegingen van ons programma onder de knie hebt. Daardoor vermijd je blessures en kun je meer uit de trainingen halen. De beginnerslessen zijn acht lessen verspreid over vier weken. Twee keer per week ga je aan de slag met onze coaches om de technieken te leren en jezelf in het zweet te werken. Op maandag 7 september om 20.30 uur of op dinsdag 8 september om 19.30 uur kun je de eerste les volgen van de nieuwe serie. Als je jezelf wilt inschrijven voor de aankomende beginnerslessen kun je dit formulier invullen. Voor meer informatie over de beginnerslessen kun je hier klikken. Voor vragen kun je ons altijd mailen of bellen!