Berichten

Wesley

21 januari 2014: Starten met CrossFit? Dat doe je zo!

/0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 2RM Back squat

B.
21-15 and 9 reps for time of:
Sit-up
Burpee
250m Run

Challenge of the week – week 4
Complete the following in 2 minutes:
30 Squats
Then…
As many reps as possible in the remaining time of:
Box jumps, 24″/20″

Je hebt aan het eind van het jaar met jezelf afgesproken dat het dit jaar anders moet. Je wilt je fitheid verbeteren, hebt je vol goede moed ingeschreven bij de dichtstbijzijnde sportschool en je bent gaan letten op wat je eet. Alleen het plan werkt eigenlijk niet helemaal. Je hebt geen plezier in wat je doet, de resultaten blijven achter en je denkt er nu al over na om te gaan stoppen. Wil je toch de resultaten bereiken waar je op gehoopt had? Ben je opzoek naar professionele begeleiding, plezier en gedreven medesporters? In onze blogpost van vandaag lees je wat CrossFit is en hoe je kan beginnen! Lees meer

Wesley

11 december 2013: Open dag op zaterdag 21 december

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Techniek dag
* Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

Flyer-open-dag-22-12Het is weer zo ver: wie zien wij volgende week zaterdag voor een workout?

Op zaterdag 21 december 2013 is het eindelijk weer zo ver. Het adres waar je dan moet wezen is de Hopperzuigerstraat 53 in Almere. Wij organiseren dan een open dag waarbij iedereen kan leren en ervaren wat CrossFit precies is. Ben jij iemand of ken jij iemand die interesse heeft in CrossFit? Zorg dan dat je volgende week aanwezig bent.  Lees meer