Archief voor categorie: CrossFit Games

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
12 Muscle-ups
75 Squats

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Wij hoeven je het eigenlijk niet meer te vertellen. De kans is groot dat je al op de hoogte bent van het programma voor het komende weekend. Weet je nog niet wat er gaat gebeuren? Lees dan deze blogpost van vorige week nog een keer door en zorg dat je weekend vrij blijft. Wil je alvast helemaal in de sfeer komen of kan je niet wachten tot het gaat beginnen, klik dan op “lees meer”. De eerste video gaat over de laatste paar trainingen van CrossFit Games atleten Matthew Fraser, Scott Panchik, Noah Olsen en Dan Bailey voordat zij meedoen aan de finales dit weekend. Het werk dat zij verrichten is absoluut bizar maar zeer motiverend om te zien. Daarnaast hebben zij allemaal vooral veel plezier in hun trainingen. Het tweede filmpje is een samenvatting van de CrossFit Games Meridian Regionals die plaats vonden in Kopenhagen. Wie weet zie je nog een aantal bekenden gezichten voorbij komen. Wij zijn er in ieder geval helemaal klaar voor, laat die CrossFit Games maar komen! Lees meer

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
15m Overhead walking lunges, 20kg/15kg
21 Burpees

Challenge of the month – Juni
Zoveel mogelijk double-unders

Geweldig nieuws voor alle Nederlandse CrossFit fans. Het eerste Nederlandse team, The Dutch (CrossFit 075) gaat namelijk naar de CrossFit Games in Carson, Californië! Eind juli nemen zij het daarop tegen de beste teams vanuit de hele wereld. Iets meer dan een week geleden werd het team nog zesde tijdens de CrossFit Games Meridian Regionals. Een zeer knappe prestatie waar het team meer dan trots op kan zijn. Met hun zesde plaats kwamen zij echter net te kort voor een ticket naar de finales. Hoe komt het dat ze dan toch naar de Games gaan? CrossFit Yas, het team dat op de tweede plaats eindigde tijdens de CrossFit Games Meridian Regionals, is gediskwalificeerd wegens het overtreden van de regels. Eén van de dames uit hun team trainde pas na januari bij deze affiliate en had daarom niet mogen meedoen met het team. Door de diskwalificatie schoof The Dutch een plekje op en daarmee kwamen zij op de vijfde plaats terecht. Genoeg voor een ticket naar de Games dus. Wij willen hun bij deze van harte feliciteren met deze zeer knappe prestatie en wensen hun veel succes toe tijdens de finales. 3…2…1…HUP HOLLAND HUP!!!

Workout of the day (WOD)
“Holleyman”
30 rounds for time of:
5 Wallball shots, 20lbs/14lbs
3 Handstand push-ups
1 Power clean, 102,5kg/70kg

Challenge of the month – Mei
Zoveel mogelijk pull-ups

Niks te doen dit weekend? Of ben jij de grootste CrossFit Fan die er is? Zorg dan dat je internetverbinding goed werkt want de CrossFit Games Regionals worden live uitgezonden. De eerste regio’s zijn gisteren van start gegaan. De “South” en “Atlantic” Regionals begonnen 15.00 uur lokale tijd met de eerste workouts. Eerst was het de beurt aan de teams. Later op de dag gingen de individuele mannen en vrouwen aan de slag. In de eerste twee regio’s zijn er diverse top atleten die in actie komen. Niemand minder dan Camille Leblanc-Bazinet, Andrea Ager, Emily Bridgers, Samantha Briggs, Ben Smith, Noah Olsen en Garret Fisher komen in actie. Je kunt iedere dag alles op de voet volgen via de homepage van de CrossFit Games. Wie denk jij dat er dit weekend een ticket weten te bemachtigen voor de finales? Welke teams weten zich te bewijzen? Wij wensen jullie alvast veel kijk plezier!

Workout of the day (WOD)
“De W van …”
15 min AMRAP of:
20 Wallball sit-ups, 20lbs/14lbs
1 Wall climb
15 Walking lunges, 20kg/15kg

Challenge of the week – week 17
For time:
100m Row

Voor de masters die zich hebben geplaatst voor de volgende ronde van de CrossFit Games 2015 zijn gisteren de nieuwe kwalificatie workouts bekend gemaakt.  Anders dan bij de individuele atleten hoeven zij niet naar de Regionals toe om zich te kwalificeren voor de Games. In vier workouts gaan de beste 200 atleten uit elke categorie uitvechten wie er naar Amerika mogen voor de finales. De atleten moeten hun workouts op video vast leggen zodat deze door de judges kunnen worden beoordeeld. Met een extra zware variant van de benchmark “Jackie”, een 1RM snatch en muscle-ups kunnen de masters hun borst nat maken. Je kunt hier een overzicht zien van de vier workouts die de atleten moeten doen. In elke leeftijdscategorie gaan alleen de beste twintig atleten door naar de finales. Daar vechten ze om de titel fitste master atleet van hun leeftijdscategorie. De masters beginnen vanaf 40+ en de atleten uit de oudste categorie zijn 60+. Het is erg bijzonder om te zien waar deze atleten toe in staat zijn. Probeer zelf eens één van de kwalificatie workouts uit en vergelijk je score met die van atleten die meedoen via het leaderboard. Succes!