Archief voor categorie: CrossFit Games

Workout of the day (WOD)
“Annie”
50-40-30-20 and 10 reps for time of:
Double-unders
Sit-ups

Challenge of the week – week 2
Max handstand hold (score = aantal seconden)

De registratie voor de CrossFit Games Open is nog maar negen dagen van ons verwijderd. Vorig jaar deden er meer dan 200.000 atleten mee van over de hele wereld en dit jaar wordt de competitie nog groter. Met de toevoeging van een geschaalde categorie en een teens categorie kan iedereen meedoen. De Open duurt in totaal vijf weken en de eerste workout wordt bekend gemaakt op donderdag 26 februari. Elke week moet je als deelnemer een workout volbrengen. Jouw scores worden bijgehouden op een leaderboard met de rest van de wereld. De fitste atleten gaan uiteindelijk door naar de Regionals waar wordt gestreden om een ticket naar de Games. Dat is echter alleen weggelegd voor een paar atleten. Waar het bij veel van de deelnemers om draait is grenzen verleggen, PR’s neerzetten, kijken waar je staat ten opzichte van andere en vooral de gezelligheid met andere leden van de box. Vorig jaar waren veel ninja’s van Reebok CrossFit Almere al van de partij. Dit jaar hopen wij op nog meer participatie van onze community.

Ben jij klaar om te testen hoe fit je bent? Heb jij zin in vijf weken vol spanning en uitdagingen? Omcirkel dan 15 januari alvast in je agenda. Vanaf die dag kun jij jezelf inschrijven voor de CrossFit Games Open 2015. Klik op “lees meer” om alvast in de sfeer te komen! 3…2…1…GO!!!

Lees meer

Workout of the day (WOD)
10 min AMRAP of:
150m Run
1 Thrusters, 42,5kg/30kg
* Elke ronde voeg je 1 thruster toe.

Challenge of the week – week 46
2 min AMRAP of:
Plate ground to overhead, 20kg/15kg

Gisternacht vond de CrossFit Invitational plaats in San Jose, Californië. Team USA, Europe, Australië en Canada namen het tegen elkaar op in dit prestigieuze evenement. In elk team zaten de beste CrossFit atleten uit de desbetreffende regio en daardoor was het een waar spektakel. Maar liefst 2 uur lang moesten er diverse workouts worden gedaan. Van te voren waren de favorieten USA en de andere teams zouden moeten vechten voor elke punt. Het was lang spannend maar team USA was uiteindelijk te sterk voor de andere. Een onwijs knappe prestatie! In Europa zullen weinig mensen het evenement live hebben gevolgd vanwege het tijdsverschil. Je kunt de CrossFit Invitational terug kijken via de website van de CrossFit Games. Dit was alweer de derde editie van het evenement en het zal volgend jaar vast en zeker terug keren. Wie er dan meedoen en gaan winnen moeten we afwachten. Eén ding is zeker: de Invitational zal ook dan weer onwijs spannend worden!

Workout of the day (WOD)
Geen lessen i.v.m. de Lowlands Throwdown

Challenge of the week – week 40
For time:
25 Burpee over the box jumps, 24″/20″

De Reebok CrossFit Invitational is een jaarlijks evenement waarbij de beste CrossFit atleten het in super teams tegen elkaar opnemen. Vorig jaar en het jaar daarvoor waren het Team USA en Team World die het tegen elkaar opnamen. Het eerste jaar wist Team USA er met de winst vandoor te gaan, het jaar daarop waren wij in Europa erg trots op Team World die voor het eerst wist te winnen. Beide keren werd het evenement georganiseerd in Europa zodat de Europese fans aanwezig konden zijn bij het evenement.

Dit jaar gaat alles wat anders. Er zijn in totaal vier teams: Team USA, Team Europe, Team Canada en Team Australia. Zij nemen het op 9 november tegen elkaar op in San Jose, California. Helaas is het lastig om er dit jaar bij te zijn maar via internet is alles te volgen. Nieuwsgierig geworden naar welke atleten er in het Europese team zitten? Klik dan hier en zet 9 november alvast in je agenda om de Reebok CrossFit Invitational 2014 op de voet te volgen.

Workout of the day (WOD)
In 3 minutes complete the following:
400m Run
15 Thrusters, 42,5kg/30kg
Max over the bar burpees

Rest 3 minutes. Repeat 3 times.

Challenge of the week – week 36
For time:
100 Squats

De eerste week van de CrossFit Team Series zit er officieel op. Gisterenavond was de deadline voor alle teams om hun scores op te sturen. In vier dagen moesten er vier workouts worden gedaan. Alle vier waren het flinke uitdagingen waarin de fitheid van de atleten op de proef werd gesteld. Het was Team Reebok East (Stacie Tovar, Emily Bridgers, Ben Smith en Scott Panchik) die de eerste plaatste behaalde, gevolgd door team Rogue Fitness Black en team Rogeu Fitness Red. Voor het totale overzicht van het leaderboard kun je hier klikken. De tweede week van de competitie vindt plaats in de week van 18 tot en met 22 september.

Wij kunnen ook met zijn allen trots zijn op onze box. Er deed namelijk één team mee van Reebok CrossFit Almere in de RX’d divisie. De atleten die ons hebben vertegenwoordigd waren Junior, Jasper, Joyce en Channa. Zij hebben in drie dagen alle workouts als voorgeschreven gedaan. Ze kunnen tevreden terug kijken op de behaalde resultaten. In deze sterke competitie kwamen zij op het leaderboard uit op plek 9 in Europa en 298 wereldwijd. Geef ze dus een extra high five als je ze deze week ziet in de box!

Workout of the day (WOD)
OPEN DAG OM 10.30 UUR. WIE NEEM JIJ MEE!?

Challenge of the week – week 34
Hang deze week zo lang mogelijk aan het rek (aantal seconden hele week = score)

Gisteren werd de eerste workout van de CrossFit Team Series bekend gemaakt. In teams van vier moeten eerst twee mannen een 12 min amrap doen, meteen gevolgd door de vrouwen die dezelfde amrap moeten herhalen. De oefeningen zijn power snatches en double-unders. Daarbij rusten de atleten om en om een rondje. Voor de volledige details kun je op de website van de CrossFit Team Series kijken. Vanaf 28 augustus tot en met 1 september heb je de tijd om de workout als team te volbrengen. Wie vinden het leuk om aan deze team competitie mee te doen!? Er is ook een scaled en masters division. Laat het in een reactie weten als je wilt meedoen!