Workout of the day
“Bday Ted & Jun”
For time:
7800m Row
* In teams van twee.
* Een persoon roeit, de andere persoon doet 47 double-unders en 31 seconden L-sit hold.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
5 rounds for time of:
7 Squat cleans, 70kg/52,5kg
14 Kettlebell swings, 32kg/24kg

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
“Fortitude”
EMOMx30:
Odd – 15/12 Calorie Row
Even – 15 Burpees

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
Bench press 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
“McGhee”
30 min AMRAP of:
5 Deadlifts, 125kg/82,5kg
13 Push-ups
9 Box jumps, 24”/20”

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open