5 juli 2015: Newsflash!

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Nieuws

Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.

Vannacht zijn coaches Junior en Joyce op vakantie gegaan naar het nog zonnigere Kos. Zij gaan daar twee weken zonnen, eten, slapen en een klein beetje trainen. Zodra zij terugkomen gaan wij nieuwe en extra lessen toevoegen aan ons rooster. Zo komt er een Powerlift uurtje gegeven door Jasper, gaan we weer van start met de Endurance lessen en komt er twee keer in de week een extra vroeg ochtend uur bij!

Daarnaast zijn we blij om te vertellen dat we binnenkort nieuwe T-shirts gaan verkopen! We zijn de afgelopen tijd druk bezig geweest met een nieuw ontwerp en we zullen ze spoedig binnen krijgen. De T-shirts komen uit in drie kleuren voor zowel mannen als vrouwen.

Tot slot is er deze week een e-mail uit gegaan naar alle leden met betrekking tot een aanbieding waarbij je anderhalve maand cadeau krijgt en voor een jaar vrij staat van eventuele prijswijzigingen. Hiermee kunnen we investeringen doen in de box om te blijven verbeteren. We willen onder andere graag de extra ruimte in het hoofdgebouw inrichten als trainingsruimte voor bijvoorbeeld open gym mogelijkheden of small group trainingen.

Hierbij de kosten per abonnement bij het betalen voor een jaar vooruit:

• Onbeperkt: €630 (€567 met 10% korting)
• 3x per week: €525 (€472,50 met 10% korting)
• 2x per week: €420 (€378 met 10% korting)

Mochten jullie de e-mail hebben gemist dan horen we graag zo spoedig mogelijk of je interesse hebt in deze aanbieding door een e-mail te sturen naar info@reebokcrossfitalmere.nl.

Agenda

6/7 juli – Start nieuwe beginnerslessen

20 juli – Start nieuw lesrooster

25/26 juli – CrossFit Games 2015 Party – Team workout + BBQ + Live stream

3/4 augustus – Start nieuwe beginnerslessen

8 augustus – Skillday: Roeiworkshop door Olympisch roeier Joris Trooster

Wist je dat?

• Het zwembad een heerlijke verfrissing is voor na de WOD? We hebben al een hoop nieuwe oefeningen verzonnen. Wanneer probeer jij de drowning burpee?
• Er een hoop mensen hun eerste (strict) muscle-up hebben gehaald?
• Cherryl haar eerste les alleen heeft gegeven?
• Er een nieuwe challenge of the month is gestart? Doe deze maand zoveel mogelijk ring dips en werk hiermee ook aan een onderdeel van de muscle-up!
• De nieuwe Nano 5.0 verkocht worden op de Reebok site?
• Trainen in een hittegolf heel zwaar is? Respect voor alle ninja’s die toch zijn geweest!
• Robert O. een nieuwe celebrity is door de Members Spotlight?
• De eerste workout is aangekondigd voor de CrossFit Games? Het is……. MURPH!