27 november 2016: Newsflash!

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk kettlebell swings

Snatches, Cleans, Jerks… Iedereen die wel eens in de les een beweging uit het olympisch gewichtheffen heeft gedaan weet hoe lastig deze zijn. Ze komen regelmatig voor in de lessen en we hebben ook een aantal OLY uren in de week om speciaal aan deze technieken te werken. Voor wie dit nog niet genoeg is, organiseren wij op zaterdag 17 december een “OLY camp”. Dit wordt een workshop van drie uur lang (13.00 – 16.00) waarin je samen met coach Junior aan jouw technieken gaat werken. Gegarandeerd dat je deze dag weg gaat met onwijs veel tips waardoor je weer meer kilo’s kunt gaan liften. De workshop is alleen voor leden van Reebok CrossFit Almere en er zijn maximaal twaalf plekken. De kosten voor deelname zijn €30,00 per persoon en inschrijven doe je door een e-mail te sturen naar info@reebokcrossfitalmere.nl met als titel “inschrijving OLY camp”. This is gonna be fun! 3, 2, 1, GO!

Agenda

5-6 december – Start beginnerslessen
17 december – OLY Camp
24 december – X-mas WOD
25-26 december – Gesloten
31 december – PR’s, Pies & Champagne
1 januari – Gesloten

Wist je dat?

• Pavel vrijdagavond in zijn eentje de PVC game uit de warming-up moest doen? En daarom de 18:00 les het spelletje nog een keer kwam doen met hem? Team spirit!!!
• er veel leuke bijnamen voorbij kwamen? Binkie, Wortel, Sardientje, Reef…
• de conga line van woensdag erg in de smaak viel? Toch wel leuk zo’n zandzak!
• gister de eerste kwalificaties zijn gedaan van The Dutch Throwdown? Volgende week zaterdag is de tweede WOD!
• Dino sinds deze weer back on track is? Dat wordt weer knallen!