Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 75 Kettlebell swings, 16kg/12kg 50/35 Calorie Row 25 Burpees Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Iets anders dan een lekkere Mexicaanse tortilla, maar ik denk ook heel erg lekker. Ik ga dit recept vrijdag […]
Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten De afgelopen tijd hebben wij het rooster en de specialisatie uren in de gaten gehouden op populariteit. Sinds wij het nieuwe systeem hebben, hebben wij meer inzicht in het in- en uitschrijven van leden bij de lessen. […]
Workout of the day (WOD) With a 15 minute running clock, perform: 100/70 Calorie Bike Then in the remaining time, AMRAP of: 10 Dumbbell snatches, 22,5kg/15kg 10 Over-the-box jumps, 24”/20” * In teams van twee. Calorie bike opdelen zoals je wilt. I go, you go bij de AMRAP. Challenge of the month – Juli Met […]
Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Binnenkort is het weer tijd voor de fitste atleten van de wereld om tegen elkaar te strijden. Over vier weken, 3-6 augustus, zullen zij het tegen elkaar gaan opnemen bij The CrossFit Games in Amerika. Bij alle […]
Workout of the day (WOD) 10 rounds for time of: 30 Double-unders 30 Sit-ups Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten Hele makkelijke maaltijd vandaag! Alles is al gesneden, je hoeft het alleen maar allemaal bij elkaar te doen in een pan te doen […]
Challenge of the month – Juli Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten hangen en vasthouden van objecten
Workout of the day (WOD) For time: 2000m Row 25 Wallball shots, 20lbs/14lbs 1000m Row 50 Wallball shots, 20lbs/14lbs 500m Row 75 Wallball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the month – Juni Met de hele box: 10 uur Handstand hold Spruitjessss! Zijn ze weer! Ik ben geen grote fan van spruitjes, maar ik ga dit recept wel […]
Challenge of the month – Juni Met de hele box: 10 uur Handstand hold
Workout of the day (WOD) A. Power snatch 3-2-2-1-1-1 B. “Isabel” For time: 30 Snatches, 60kg/42,5kg Challenge of the month – Juni Met de hele box: 10 uur Handstand hold Supersimpele salade vandaag die ook makkelijk voor te bereiden is. Erg handig voor mee naar je werk als lunch of als je in de avond […]
