Workout of the day (WOD) Back squat 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots Zoete aardappel ijsjes… Ik heb werkelijk geen idee of dit wel lekker is. Ik kan me er in ieder geval niet echt iets bij voorstellen, maar wie weet smaakt het onwijs lekker. Wat ik wel […]
Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots
Workout of the day (WOD) “Freestyle Fran” For time: 45 Thrusters, 42,5kg/30kg 45 Pull-ups * Partition as needed to complete as fast as possible. Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots Vaak hoor ik in de box dat mensen niet weten wat ze tussendoor makkelijk kunnen snacken of lunchen, terwijl het […]
Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots
Workout of the day (WOD) Ring push-up ladder Rest 5 minutes Bodyweight front squat ladder * For the ladder pattern, perform one rep the first minute, two reps the second minute, three reps the third minute, continuing as long as you are able. Use as many sets each minute as needed. Challenge of the month – September […]
Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots Zoals jullie ondertussen wel zullen weten is aankomend weekend het Traning Camp van Lucas Parker & Emily Abbott in de box. Hierdoor wordt het lesrooster van vrijdag, zaterdag en zondag aangepast. Deze dagen zullen er als volgt uitzien: vrijdag 9.00 – WOD kleine […]
Workout of the day (WOD) Overhead Squat 5-5-5-5-5 Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots
Challenge of the month – September Met de hele box: Zoveel mogelijk wallball shots Heb jij altijd al met twee ervaren CrossFit Games atleten willen trainen? Wil jij tips en tricks krijgen van twee van de fitste mensen op aarde? Zorg dan dat je 15, 16 en 17 september vrij houdt in je agenda. Niemand minder […]
Workout of the day (WOD) For time: 10 Sit-ups 5 Box jumps, 24”/20” 1 Muscle-up 20 Sit-ups 10 Box jumps, 24”/20” 2 Muscle-ups 30 Sit-ups 15 Box jumps, 24”/20” 3 Muscle-ups 40 Sit-ups 20 Box jumps, 24”/20” 4 Muscle-ups 50 Sit-ups 25 Box jumps, 24”/20” 5 Muscle-ups Challenge of the month – Augustus Met de […]
Challenge of the month – Augustus Met de hele box: Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat
