Auteursarchief van: Joyce

Workout of the day (WOD) 2 rounds for time of: 1600m Run 80 Wallball shots, 20lbs/14lbs 40 Handstand push-ups Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 500m Row 25 Synchronized burpees 25 Synchronized chest-to-bar pull-ups * In teams of two. * Each athlete has their own rower. Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) For time: 50 Double-unders 21 Thrusters, 60kg/42,5kg 50 Double-unders 15 Thrusters, 60kg/42,5kg 50 Double-unders 9 Thrusters, 60kg/42,5kg 50 Double-unders Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) Front squats 5-5-5-5-5 5 attempts at a max L-sit for time Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) For time: 5k Row Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown