Auteursarchief van: Joyce

Workout of the day 3 rounds for time of: 15 Deadlifts, 102,5kg/70kg 50 Sit-ups Challenge of the month Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups

Workout of the day “Jack” 20 min AMRAP of: 10 Push press, 52,5kg/38,5kg 10 Kettlebell swings, 24kg/16kg 10 Box jumps, 24”/20” Challenge of the month Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups

Workout of the day For time: 1000m Row 50 Wallball shots, 20lbs/14lbs 30 Toes-to-bar Challenge of the month Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups

Workout of the day Push jerk 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 * Rest 1 minute between sets. Challenge of the month Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups

Workout of the day CrossFit Lowlands Throwdown Challenge of the month Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups