Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups
Workout of the day (WOD) 5 rounds of: 2 min AMRAP of: 2 rounds of Cindy Max Cal Assault Bike *Rest 2 minutes after each round. Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Zondag is het moederdag, dus gaan we natuurlijk allemaal op bezoek bij onze moeder. Dat gaat vaak […]
Workout of the day (WOD) “Channa & Wesley’s Wedding WOD” 20 rounds for time of: 8 Handstand push-ups 5 Power cleans, 85kg/60kg Buy-out: 2017m Row *In teams van twee. I go, you go. Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Vandaag, zes jaar geleden, werden Channa en Wesley officieel een […]
Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups
Workout of the day (WOD) “Dumbbell DT” 5 rounds for time of: 12 Deadlifts, 22,5kg/15kg 9 Hang power cleans, 22,5kg/15kg 6 Push jerks, 22,5kg/15kg Challenge of the month – Mei Met de hele box: 50.000 Push-ups Meal prep time! Vandaag weer eens een recept van Paleo Nick voor jullie. Hij heeft mega handige recepten en […]
Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run
Workout of the day (WOD) For time: 30 Strict muscle-ups Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Gebakken banaan is heerlijk als snack tussendoor en in deze paleo vorm is het nog iets gezonder ook. Je kan dit serveren als bijgerecht bij een maaltijd of gebruiken als snack voor op je […]
Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run
Workout of the day (WOD) Hang Power clean 2-2-2 Back squat 5-5-5 Reversed back rack lunges 10-10-10 Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Na al dat lekkers van de paasdagen is het weer tijd om “normaal” te doen. Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar mijn dagen zijn qua […]
Challenge of the month – April Met de hele box: 1.500.000m Run Gesloten i.v.m. eerste paasdag Je kan je vandaag weer om 14:00 inschrijven voor de lessen van volgende week. Vergeet niet dat wij morgen pas vanaf 18:00 open zijn. Wij wensen iedereen fijne paasdagen!
