Workout of the day (WOD) For time: 30 Muscle-ups Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Het eerste waar de meeste mensen tegen aanlopen als ze starten met een “paleo” dieet is wat ze moeten eten in de ochtend. Als ik geen granen en zuivel meer mag eten, wat moet […]
Workout of the day (WOD) For time: 20 Thrusters, 42,5kg/30kg 20 Sumo deadlift high pulls, 42,5kg/30kg 20 Push jerks, 42,5kg/30kg 20 Overhead squats, 42,5kg/30kg 20 Front squats, 42,5kg/30kg * At the start of each minute, do 4 burpees. Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Purepharma kwam onlangs met een […]
Workout of the day (WOD) 4 rounds for time of: 400m Run 21 Medicine ball cleans, 20lbs/14lbs 15 Ring dips Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) In CrossFit doe je diverse turnoefeningen. Deze variëren van hele simpele bewegingen zoals een push-up of koprol tot aan geavanceerdere bewegingen zoals muscle-ups […]
Workout of the day (WOD) “Tabata This” Tabata Row 1 min Rest Tabata Squat 1 min Rest Tabata Pull-ups 1 min Rest Tabata Push-ups 1 min Rest Tabata Sit-ups Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Het staat nog vers in ons geheugen. De prestaties van de atleten die dit […]
Workout of the day (WOD) Almere City Event @ Almere Stadshart Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Vandaag en morgen zijn wij aanwezig bij het Almere Fitness Event. Samen met Reebok, Citymall Almere en Stichting Make a Wish gaan wij er een te gekke dag van maken. In het […]
Workout of the day (WOD) A. 3 rounds for quality of: 10 Tall snatch, 20kg/15kg 10 Sotts press, 20kg/15kg B. Find a max hang squat snatch + squat snatch Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Toen ik een aantal weken terug vroeg om je favoriete recepten met mij te delen […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 400m Run Max Burpees Rest * In teams van drie. Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Fantastisch nieuws voor iedereen die wil werken aan zijn of haar mobiliteit en lichaamsbewustwording. Vanaf zondag 20 september wordt het lesrooster namelijk uitgebreid met een yoga […]
Workout of the day (WOD) A. Shoulder press 5-5-5-5-5 B. 3 x Max handstand hold (chest facing the wall) Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Gisteren vertrokken Channa en Wesley in de ochtend richting Amerika voor een vakantie van bijna drie weken. Het eerste deel van de reis spenderen zij […]
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 9 Squat cleans, 60kg/42,5kg 9 Ring dips Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Het afgelopen weekend is niet in één woord te omschrijven. De Lowlands Throwdown kwalificaties 2015 waren weer om van te smullen. Nog voordat er begonnen werd aan […]
Workout of the day (WOD) Show your support! Vanaf 10.00 uur Lowlands Throwdown Qualifiers 2015 Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Het moment waar het allemaal omdraait is aangebroken voor de atleten die deelnemen aan de Lowlands Throwdown 2015. Dit weekend moeten zij tijdens de kwalificaties laten zien wat zij […]
