Workout of the day (WOD) Geen WOD i.v.m. Lucas Parker Training Camp Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Vandaag zijn er vanwege het trainingskamp met Lucas Parker geen normale lessen in de box. Ondanks dat er nu wel open gym uren zijn kun je wellicht niet trainen. […]
Workout of the day (WOD) Bench press 5-5-5-5-5 Rope climbs 3-3-3-3-3 Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Vorige maand schreef Pauline haar eerste blog waarin zij zichzelf voorstelde. Dit keer schreef zij wederom een blog. Het onderwerp van dit artikel is hoe je kunt omgaan met verschillende […]
Workout of the day (WOD) For time: 1500m Row 100 Double-unders 50 Burpees 100 Double-unders 1500m Row Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Week in, week uit lopen mensen bij sportscholen naar binnen om hun “routine” af te werken. Eerst op de apparaten, dan een paar oefeningen […]
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 10 Overhead squats, 60kg/42,5kg 10 Chest-to-bar pull-ups Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Vanaf vandaag introduceren wij iets nieuws tijdens de lessen, namelijk de vraag van de dag. Iedere les stellen wij vanaf nu een vraag aan de […]
Workout of the day (WOD) Skill day: Pull-ups Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Het is druk geweest de afgelopen weken met CrossFit competities. Met de Lowlands Throwdown begin september en de Amsterdam Throwdown vorig weekend zijn er genoeg momenten voorbij gekomen waarin je jouw fitheid op […]
Workout of the day (WOD) Overhead squat 1-1-1-1-1 Front squat 1-1-1-1-1 Back squat 1-1-1-1-1 * Try to increase the load on each of the fifteen sets. Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Het doel van CrossFit is om je algemeen fit te maken. Wij willen dat je […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 10 Power cleans, 60kg/42,5kg 30 Double-unders 10 Handstand push-ups 30 Double-unders 10 Toes-to-bar 30 Double-unders 10 Ring dips 30 Double-unders Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Dat hij enorm fit is zijn wel inmiddels wel achter. Rick […]
Workout of the day (WOD) Thruster 3-3-3-3-3 * No rack allowed. Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Twee maanden geleden kwamen Molly Metz en haar team van JumpNRope bij ons een double-under seminar verzorgen. De meervoudig wereldkampioen touwtjespringen leerde de deelnemers alles over het springtouw. Van progressies […]
Workout of the day (WOD) 10 rounds, each for time, of: 100m Sprint Rest as needed Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry De kwalificaties van de Amsterdam Throwdown zitten erop en nu is het afwachten tot alle scores binnen zijn om te weten of iemand zich heeft […]
Workout of the day (WOD) “RJ” 5 rounds for time of: 800m Run 5 Rope climbs 50 Push-ups Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk meters sandbag carry Heb jij morgen nog niets te doen? Kom dan in de ochtend naar de box om 21 van onze leden aan te moedigen […]
