Workout of the day (WOD) “Amanda” 9-7 and 5 reps for time of: Muscle-ups Squat snatch, 60kg/42,5kg Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Suikers doen ons meer kwaad dan ons lief is. Het volgende filmpje maakt dat op een grappige manier duidelijk. Inmiddels komen steeds meer wetenschappers, dokters en […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 21 2 min. AMRAP of: Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg Je kunt weer opnieuw volop genieten van de CrossFit Games Regionals via de website. Alle actie zorgt voor een flinke hoeveelheid motivatie en inspiratie. Dat is goed te merken aan de sfeer […]
Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 5 Back squats, 125kg/100kg 100 Double-unders Challenge of the week – week 21 2 min. AMRAP of: Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg Vorige week was dit artikel te vinden op nu.nl. Ruim een derde van de Nederlandse politieagenten zou de verplichte conditietest overslaan. Daarnaast blijkt […]
Workout of the day (WOD) Clean and jerk 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the week – week 21 2 min. AMRAP of: Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg Ik heb ooit het boekje “de leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel” van Yvonne van Stigt aangeschaft. Zij werkt veel met de bentobox. Een bentobox is een bak van hout, metaal of […]
Workout of the day (WOD) “Tabata something else” Complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by ten seconds of rest where the first 8 intervals are pull-ups, the second 8 are push-ups, the third 8 intervals are sit-ups, and finally, the last 8 intervals are squats. There is no rest between exercises. * […]
Workout of the day (WOD) 8 min AMRAP of: 4 Snatches, 60kg/42,5kg 16 Kettlebell swings, 24kg/16kg Challenge of the week – week 21 2 min. AMRAP of: Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg Gisteren zijn wij terug gekomen van onze trip naar de CrossFit Games Europe Regional in Kopenhagen, Denemarken. Na een autorit van meer dan […]
Workout of the day (WOD) Gesloten Challenge of the week – week 21 2 min. AMRAP of: Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg Twee jaar terug werd voor het eerst de WTC Trappenloop georganiseerd in Almere-Stad. Reebok CrossFit Almere was aanwezig en één van onze oud leden werd derde. Op 31 mei is er een nieuwe […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 20 Max plate pinch 15kg/10kg (aantal seconden = score) Kokosnootwater zit boordevol vitamines en mineralen (zogeheten electrolytes). Je krijgt daarnaast ook een klein beetje koolhydraten en een goede hoeveelheid vocht binnen. Daarmee is het na de workout een prima dorstlesser. Je vult […]
Workout of the day (WOD) “Bradley” 10 rounds for time of: Sprint, 100 m 10 Pull-ups Sprint, 100 m 10 Burpees Rest 30 secs Challenge of the week – week 20 Max plate pinch 15kg/10kg (aantal seconden = score) Dag één van de CrossFit Games Europe Regionals gaat vandaag van start. Donderdagochtend kwamen een aantal […]
Workout of the day (WOD) Deadlift 5-5-5-5-5 Challenge of the week – week 20 Max plate pinch 15kg/10kg (aantal seconden = score) Een gemiddeld Hollands huishouden zal voornamelijk rund, varken en kip op het menu hebben staan. Doe eens gek en maak een uitstapje! Lamsvlees is heerlijk mals, diep van smaak en gezond! Bij ons […]
