Workout of the day (WOD) For time: 400m Walking lunges Challenge of the week – week 38 2 min AMRAP of: Burpees Sneller? Sterker? Fitter? Door te trainen bij Reebok CrossFit Almere bereik je het allemaal. Met CrossFit train je namelijk om een algemene fitheid te ontwikkelen. Wij willen dat je kunt rennen, springen, duwen, trekken, […]
Workout of the day (WOD) “The Chief” For 5 rounds: 3 min AMRAP of: 3 Power cleans, 60kg/42,5kg 6 Push-ups 9 Squats Rest 3 minutes between rounds. Challenge of the week – week 38 2 min AMRAP of: Burpees Je zou het niet denken maar de pompoenentijd is aangebroken. Afgelopen weekend fietsten wij langs de […]
Workout of the day (WOD) Snatch 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the week – week 38 2 min AMRAP of: Burpees De workouts van de Lowlands Throwdown qualifiers worden vandaag bekend gemaakt. Inmiddels begint de spanning in de box toe te nemen. De laatste skills en drills worden veelvoudig geoefend na de workout of tijdens open gym. […]
Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 10 Toes-to-bar 10 Squats 10 Pull-ups 10 Squats 10 Hanstand push-ups Challenge of the week – week 38 2 min AMRAP of: Burpees Met CrossFit trainen wij om algemeen fit te worden. We willen dat je snel kunt sprinten, een lange afstand kan lopen en zware […]
Workout of the day (WOD) For time: 100 Double-unders 50 Wallball shots, 20lbs/14lbs 40 Box jumps, 24″/20″ 30 Burpees 20 Power snatch, 42,5kg/30kg Challenge of the week – week 38 2 min AMRAP of: Burpees De eerste twee weken van de paleo challenge hebben jullie alweer achter de rug. Meer en meer wordt de nieuwe […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 37 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg Als je wilt beginnen met CrossFit grijp dan nu je kans. Over twee weken beginnen onze beginnerslessen waar iedereen aan kan deelnemen. Voordat je mag meedoen aan onze reguliere lessen moet je eerst de beginnerslessen […]
Workout of the day (WOD) “Nancy” 5 rounds for time of: 400m Run 15 Overhead squats, 42,5kg/30kg * Vergelijk je score met de WOD van 27 juni 2014. Challenge of the week – week 37 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg Voor meer dan 1500 atleten is volgende week het moment van de waarheid. Met […]
Workout of the day (WOD) A. Bench press 3-3-3-3-3 B. 3 x max strict pull-ups Challenge of the week – week 37 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg De eerste 2 weken van de challenge zitten er al bijna op en zoals voorspeld zijn het nu die cruciale dagen waarin de verleiding groot is om […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 400m Run 10 Deadlifts, 130kg/90kg 50 Double-unders Challenge of the week – week 37 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg Vanavond stapt coach Wesley in het vliegtuig naar Shanghai, China. Hij reist daarheen om in het weekend de derde CrossFit Level 1 Trainer Course ooit te geven […]
Workout of the day (WOD) A. For time: 30 Muscle-ups B. In zo min mogelijk setjes: 100 Shoulder presses, 20kg/15kg Challenge of the week – week 37 For time: Max plate pinch, 20kg/15kg Iedereen krijgt wel eens trek in iets lekkers. Helemaal als je voor het eerst meedoet aan de challenge dan kan het moeilijk zijn om […]
