16 augustus 2016: CrossFit Liftoff 2016 en CrossFit Team Series 2016

Workout of the day (WOD)
A.
Deadlift 5-5-5

B.
3 rounds for time of:
5 Deadlifts, 140kg/100kg
25 Sit-ups

Challenge of the month – Augustus
Work on your weaknesses!
* Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan.

De CrossFit Games zijn pas net voorbij maar dat betekend niet dat je hoeft stil te zitten. CrossFit HQ organiseert dit najaar namelijk nog twee competities: de CrossFit Liftoff en de CrossFit Team Series. De eerste competitie, de CrossFit Liftoff, is gericht op het Olympisch gewichtheffen. Atleten moeten op één dag een max snatch, max clean and jerk en een CrossFit workout doen. De scores worden bij elkaar opgeteld om te bepalen wie de algemene winnaar is. Daarnaast worden er ook prijzen gegeven voor de beste lifts en zijn er verschillende gewichtklassen waarin je kunt meedoen. De registratie voor dit evenement gaat open op 15 oktober 2016. Op zaterdag 5 november organiseren wij de CrossFit Liftoff bij ons in de box. De andere competitie, de CrossFit Team Series, is een team competitie waarbij er teams worden gemaakt van vier mensen (twee mannen, twee vrouwen) en er over meerde weken workouts worden gedaan. De workouts zijn allesbehalve makkelijk en ieder jaar doen er diverse top teams mee met meerdere CrossFit Games atleten. De eerste week van deze competitie is in de week van 6 tot en met 12 september. Opgeven voor dit evenement kan vanaf vandaag. Alles wat je daarvoor hoeft te doen is drie team genoten vinden en je inschrijven via games.crossfit.com.