30 mei 2016: Memorial Day

Workout of the day (WOD)
“Murph”
For time:
1600m Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1600m Run

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
1.000.000m Run

Vandaag is het Memorial Day in de Verenigde Staten. Op deze dag wordt er stil gestaan bij alle veteranen van het land en hun inzet voor de vrijheid. CrossFit is vanaf het begin altijd erg betrokken geweest bij de verschillende eenheden van de overheid. Er zijn onder andere een groot aantal hero workouts in het leven geroepen om gevallen soldaten te herdenken. Deze workouts dragen dan de naam van de persoon in kwestie. Jullie hebben sommige workouts vast weleens voorbij zien komen in de box. Op Memorial Day doen boxen wereldwijd de hero wokrout “Murph”. Deze workout staat in de CrossFit wereld bekend als één van de meeste speciale en zwaarste workouts die er is. Zoals je ziet staat hij vandaag bij ons ook op het programma. Als je meer wilt weten over het verhaal van Michael Murphy kun je de film “Lone Survivor” kijken over de missie waarin hij om het leven kwam. Ga zo hard als je kan vandaag en onthoud de gedachten achter dit soort workouts in je achterhoofd. 3…2…1…GO!!!