2 maart 2015: Recap CrossFit Games Open 15.1 en Lifestyle as RX’d challenge

Workout of the day (WOD)
9-6 and 3 reps for time of:
Thrusters, 85kg/60kg
Bar muscle-ups
Handstand push-ups

Challenge of the week – week 10
For time:
400m Run

Afgelopen weekend hebben veertig atleten uit onze box de eerste workout gedaan van de CrossFit Games Open 2015. In 15.1 moesten de atleten in 9 minuten zoveel mogelijk rondes halen van 15 toes-to-bar, 10 deadlifts en 5 snatches. Nadat je midline en onderarmen helemaal verzuurd waren moest je meteen daarna in 6 minuten een zo zwaar mogelijke clean and jerk doen. Door de vermoeidheid van de 9 minuten daarvoor was dat zeker een uitdaging. Sommige atleten wisten toch nog hun oude record te verbreken tijdens het liften. Alhoewel enkele deelnemers op vrijdag en zaterdag de workout al gedaan hadden was er een grote opkomst op de zondag van atleten en supporters. Het mooiste van de Open is dat het de community samen brengt. Iedereen werd onder luid geschreeuw aangemoedigd om net een stapje harder te gaan. Je gaat uit je comfort zone en verlegd continu weer je grenzen. De sfeer tijdens het weekend is wat CrossFit anders maakt dan andere sporten. Daarom kijken wij nu al uit naar de overige weken van de competitie. Als je een overzicht wilt zien van de behaalde scores in de box kun je hier klikken. Wij wensen iedereen succes met de voorbereidingen op de aankomende workout!

Tot slot was gisteren ook het einde van de “Lifestyle as RX’d challenge”. Voor de afgelopen vier weken hebben de deelnemers extra gelet op hun voeding. Met de resultaten die zijn behaald is het nu van belang om verder te gaan met je eigen experiment. Gooi niet meteen alle regels uit de deur. Probeer bijvoorbeeld eerst om melkproducten toe te voegen. Kijk hoe je erop reageert en maak op basis daarvan je keuze. Voel je jezelf slechter? Laat ze dan uit je voedingspatroon. Merk je geen verschil met toen je de producten niet nam? Eet ze dan weer met mate. Als je alles hebt gewogen en gemeten de afgelopen periode kies er dan voor om er mee door te gaan of wat meer op gevoel te doen. Vergeet niet om af en toe te genieten maar blijf in hoofdlijnen letten op wat je geleerd hebt. Op die manier blijf je de resultaten boeken waar je naar op zoek bent. Heb je nog vragen over voeding kom dan naar één van de coaches toe en zij helpen je graag verder.