9 oktober 2016: Newsflash!

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Heb jij ook zo een zin om weer mee te doen aan een CrossFit competitie na de Lowlands Throwdown? Sluit je dan aan bij andere leden van de box en schrijf je in voor de Amsterdam Throwdown. Deze competitie wordt voor de tweede maal georganiseerd. Het niveau is lager dan bij de Lowlands Throwdown waardoor je meer kans hebt om jezelf te kwalificeren voor de finale. In het weekend van 15 en 16 oktober zijn de kwalificatie workouts. Net als vorig jaar willen wij deze organiseren op zondag 16 oktober tijdens de open gym uren. Als deelnemer moet je meerdere workouts doen achter elkaar met een korte rust tussendoor. Er zijn zes categorieën waarin je kunt meedoen: elite male, elite female, master male, master female, scaled male en scaled female. Behoor jij tot de beste atleten dan ga je door naar de finale in Amsterdam op 5 en 6 november. Inschrijven kan via de website van de competitie en de kosten zijn €20,00 voor de voorgeschreven divisies en €10,00 voor de geschaalde categorie. Ga jij de uitdaging aan?

Alle moeders, aanstaande moeders en coaches opgelet! Over iets minder dan twee maanden organiseren wij in de box de Pregnancy & Postpartum Strength Course van Colleen Flaherty in onze box. Haar cursus leert je alles over het trainen tijdens de zwangerschap en hoe je na de bevalling zo snel mogelijk weer aan de slag kunt. In tegenstelling tot wat er vaak wordt gedacht is door trainen tijdens de zwangerschap namelijk helemaal niet verkeerd. Zo lang dit op de juiste manier gebeurd kan het zelfs helpen bij de bevalling. Als de zwangerschap erop zit zijn er nog steeds bepaalde elementen van het trainen waar extra rekening mee moet worden gehouden. Colleen leert je alles wat je moet weten over het trainen tijdens deze bijzondere situatie. Voor meer informatie kun je kijken op deze link. De cursus kost $299,00 per persoon en inschrijven kan via deze link. Als je nog vragen hebt kun je ons altijd een berichtje sturen. Wij hopen je in ieder geval 5 november te zien!

Agenda

22 oktober – Skillday Pull-ups
28-29-30 oktober – Lucas Parker & Sean Lind Training Camp
31 oktober – Tiglon Qualifiers week 3
5 november – Pregnancy & Postpartum Strength Course
13 november – Tiglon Finale week 3

Wist je dat?

• Corné & Junior gister het spikeball toernooi hebben gewonnen?
• zij vandaag naar België gaan voor een “echt” toernooi?
• er zich al veel mensen hebben ingeschreven voor de Amsterdam Throwdown?
• de Rich Froning documentaire ook op Netflix te zien is?
• rennen en squats een verschrikkelijke combinatie is?
• er woensdag weer een leuke benchmarks voor jullie op het programma staat?
• je je ook zeker weer moet inschrijven voor community saturday volgende week?