7 maart 2015: CrossFit Games Open WOD 15.2

Workout of the day (WOD)
“Team Kelly”
5 rounds for time of:
400m Run
30 Box jumps, 24″/20″
30 Wallball shots, 20lbs/14lbs
* In teams van twee. Rennen tegelijk, de box jumps en wallball shots opdelen zoals je wilt.

Challenge of the week – week 10
For time:
400m Run

De tweede workout van de CrossFit Games Open 2015 is op donderdagnacht om 2.00 uur onze tijd bekend gemaakt. Ik hoorde al van een aantal mensen in de box dat ze zijn op gebleven om de live annoucement te kijken. Soms loopt de spanning hoog op en kan je gewoon niet wachten tot de volgende ochtend. Ditmaal is het een workout geworden die vorig jaar ook is gedaan. Als je twee weken geleden hebt getraind tijdens de Open week is de kans groot dat je CrossFit Games Open 14.2 zelfs nog hebt voorbij zien komen. Je weet dan precies wat je te wachten staat. In deze workout worden overhead squats gecombineerd met chest-to-bar pull-ups. Elke drie minuten moet je twee rondes doen van een bepaald aantal herhalingen. Elke drie minuten komen er twee herhalingen bij. Haal je het niet meer binnen de gegeven tijd dan zit je workout erop. Om de volledige beschrijving van 15.2 te vinden kun je hier klikken.