3 februari 2016: Updates in BTWB

Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
21/18 Cal row
15 Box jumps, 24″/20″
9 Burpees over-the-rower
* In teams van twee. Na elke ronde wisselen.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
35.000 Wallball shots

Zoals de meeste van jullie weten gebruiken wij met de box “Beyond The Whiteboard” om je behaalde resultaten bij te kunnen houden. Elk lid krijgt gratis een account van ons. Je kunt na elke workout meteen je scores invullen, zien of je jezelf hebt verbeterd ten opzichte van de vorige keer en hoe je het hebt gedaan in vergelijking met de rest van de box. Sinds een paar weken hebben wij ook nog een televisie in de box hangen waarop je de scores van de dag kunt terug kijken. Erg gaaf, al zeggen wij het zelf. Begin vorig maand heeft BTWB een aantal updates uitgevoerd voor hun mobiele app. Een overzicht daarvan kun je hier vinden. Lees deze goed door om je scores beter en sneller te kunnen loggen. Let vooral op hoe je workouts aan moet passen en vergeet niet in te vullen of je de workouts as RX’d (als voorgeschreven) of modified (geschaald) hebt gedaan. Mocht je nog vragen hebben of nog geen account hebben dan kun je ons altijd mailen naar info@reebokcrossfitalmere.nl.